El lugar correcto en el que se debe ubicar el celular mientras se duerme para evitar problemas de salud, según la IA

En la era de la tecnología, el celular se ha convertido en una extensión indispensable del ser humano. Sin embargo, su uso inadecuado, especialmente durante la noche, puede generar riesgos tanto para la salud como para la seguridad personal. Por esta razón, expertos en salud y tecnología recomiendan prestar atención a su ubicación mientras se duerme.

Aunque muchos no se fijan de este detalle, es primordial tener cuidados al momento de descansar, evitando que el cuerpo y la salud se vean afectados. El País consultó con ChatGPT y arrojó el sitio en el que se debe dejar este aparato a lo largo de las noches.

En primer lugar, los teléfonos móviles, que pueden presentar fallas con las aplicaciones de forma repentina, emiten pequeñas cantidades de radiación electromagnética, que, aunque generalmente se consideran seguras, podrían tener efectos a largo plazo si la exposición es constante y prolongada.

Por ello, se sugiere mantener el celular alejado de la cabeza mientras se duerme. Colocarlo debajo de la almohada o en la mesa de noche demasiado cerca del cuerpo puede exponer innecesariamente al usuario a estas emisiones. Los especialistas recomiendan una distancia mínima de un metro entre el teléfono y la cama para minimizar cualquier posible riesgo.

Además, dejar el celular cerca del cuerpo puede interrumpir el sueño debido a las notificaciones, luces o vibraciones inesperadas. Incluso cuando está en modo “silencio” o “no molestar”, la luz azul de la pantalla puede perturbar el ciclo natural del sueño si se consulta antes de dormir. Para evitar esto, es preferible apagar el dispositivo o colocarlo en modo avión, reduciendo así las distracciones.

Por otro lado, existen riesgos relacionados con la seguridad. Los teléfonos móviles pueden sobrecalentarse, especialmente si están cargando durante toda la noche y si se utilizan cargadores no certificados. Esto puede aumentar las probabilidades de un cortocircuito o incluso un incendio. Por lo tanto, nunca se debe cargar el celular sobre superficies inflamables como la cama o cerca de cortinas. La opción más segura es colocarlo sobre una superficie plana y no inflamable, como una mesa de madera o una bandeja de vidrio.

Para aquellos que necesitan el celular cerca, ya sea por alarmas o emergencias, lo ideal es utilizar un soporte o base ubicada a una distancia prudente del cuerpo, preferiblemente al otro lado de la habitación. Esto no solo reduce los riesgos mencionados, sino que también fomenta una desconexión saludable de la tecnología, promoviendo un descanso más reparador.

La ubicación del celular durante la noche juega un papel importante en la salud y seguridad personal. Mantenga el dispositivo alejado del cuerpo, evite cargarlo en superficies inflamables y opte por el modo avión son medidas simples pero efectivas para garantizar un entorno más seguro y propicio para un buen descanso.