Siete estrategias claves para minimizar la ansiedad al viajar

No arruine su oportunidad de vivir un viaje inolvidable y tenga en cuenta las recomendaciones de expertos para dejar a un lado la ansiedad y disfrutar de la experiencia sin límites.

Lo primero que debe tener en cuenta es que no tiene el control de todo y, por ende, existe la posibilidad de que se presenten algunas situaciones de estrés durante el trayecto, las cuales debe aprender a manejar para evitar dolores de cabeza.

Bajo este contexto, algunos expertos citados por National Geographic, explican cuáles son esas estrategias clave que ayudan a minimizar la tensión y gozar una actitud positiva durante los viajes.

• Planificar todo con antelación

La planificación es una de las estrategias fundamentales para reducir la ansiedad, ya que de esta manera es posible investigar sobre el destino, alistar sin afanes las maletas y verificar si se llevan los documentos completos, además de organizar un buen itinerario.

• Relajarse

Uno de los errores más frecuentes es intentar recargarse de tareas antes de salir de vacaciones, lo que podría ocasionar no solo estrés, sino agotamiento.

Para evitar esta conducta, la psicóloga Charlotte Russell recomienda hacer una lista de tareas y darle prioridad a lo que realmente lo requiere.

• Practicar técnicas de calma para momentos difíciles

Durante un viaje se pueden presentar problemas repentinos, por lo que es mejor mantener la calma practicando respiración profunda, meditación y mantener una visualización positiva.

• Llevar lo esencial en el equipaje

Esto será de gran ayuda en caso de sufrir un retraso. Es importante recordar que entre los artículos importantes están los documentos y elementos de higiene básicos.

• Prepararse para lo inesperado

Las cosas que no se pueden controlar es mejor aceptarlas y, en cualquier caso, tratar de buscar una solución oportuna. Para ello, actualmente existen varias aplicaciones y herramientas que podrían ser bastante útiles.

• Priorizar la comodidad

Los artículos que brindan ese confort son las almohadas para el cuello, los snacks saludables y elementos de higiene personal que le permitan refrescarse.

• Elegir sitios tranquilos

Evitar el turismo masivo puede ser de gran ayuda para evitar la ansiedad y el estrés, por lo que puede optar por viajar en temporada baja o elegir destinos poco concurridos.