En el complejo entramado de las relaciones humanas, el apego juega un papel fundamental. Desde los primeros días de vida, se desarrollan patrones de apego que moldean la forma de relacionarse con los demás, incluidas las parejas románticas. En esta exploración, se encuentran los tipos de apego y cómo estos condicionan las relaciones de pareja, aportando la perspectiva de expertos en el campo.
El sistema de apego: Una tendencia innata hacia el acercamiento
Según el portal centrumpsicologos, el sistema de apego es una de las tendencias de acción innata de los seres humanos. Su función primordial es el acercamiento. Desde el nacimiento, este sistema impulsa a vincularse, relacionarse y amar, tanto física como emocionalmente. Es esencial para la supervivencia, ya que regula funciones básicas como el acercamiento del bebé a la madre para su alimentación.
Desglosando los tipos de apego
El Centro de Psicología Marhela identifica cuatro tipos de apego:
1. Apego seguro: Cimientos de confianza y estabilidad
En el apego seguro, ambos miembros de la relación se sienten amados, seguros y valorados. Existe una libertad para explorar y expresar emociones sin temor a ser juzgado o rechazado. Esta base sólida crea relaciones saludables y duraderas, reduciendo la necesidad de intervención terapéutica para abordar problemas de pareja.
2. Apego ansioso-ambivalente: Entre el miedo y la angustia
El apego ansioso-ambivalente, como describe el portal mentesabiertaspsicologia, se caracteriza por una expresión de emociones contrapuestas que genera angustia. En la infancia, este tipo de apego se manifiesta en una falta de confianza en los cuidadores, debido a la inconsistencia en sus conductas de cuidado y seguridad. Los niños con este tipo de apego experimentan miedo y angustia ante las separaciones, buscando constantemente la aprobación de sus cuidadores y mostrando dificultad para calmarse cuando vuelven.
En la vida adulta, el apego ansioso-ambivalente se traduce en un temor constante a que la pareja no los ame verdaderamente. Las personas con este tipo de apego pueden tener dificultades para interactuar de manera satisfactoria en sus relaciones, esperando más intimidad de la que proporcionan. La dependencia emocional puede ser un ejemplo de cómo este tipo de apego se manifiesta en la edad adulta.
3. Apego evitativo: Resistencia a la intimidad
El centro de Marhela especifica que el apego evitativo se manifiesta cuando una persona evita comprometerse emocionalmente en su relación de pareja. Existe una resistencia a la intimidad y al contacto físico, lo que dificulta compartir emociones positivas entre ambos miembros de la pareja. Esta falta de conexión emocional puede dar lugar a conflictos en la relación, ya que uno de los miembros se encuentra emocionalmente distante, afectando la cercanía y la satisfacción en la relación.
4. Apego desorganizado: La sombra del maltrato
El apego desorganizado en pareja se caracteriza por la presencia de comportamientos contradictorios y desorganizados. Este tipo de apego puede surgir como resultado de experiencias turbulentas o de maltrato en relaciones anteriores o en la infancia. Las personas con este tipo de apego suelen provenir de familias con problemas graves de maltrato, negligencia, trauma o duelos, lo que dificulta su capacidad para ofrecer un entorno seguro y estable en una relación de pareja.
El portal de Mentes Abiertas Psicología de España menciona que evitan la intimidad, no han encontrado una forma de gestionar las emociones que esto les provoca, por lo que se genera un desbordamiento emocional de carácter negativo que impide la expresión de las emociones positivas. De adultos suelen ser personas con alta carga de frustración e ira, no se sienten queridas y parece que rechacen las relaciones, si bien en el fondo son su mayor anhelo. En otros casos, este tipo de apego en adultos puede encontrarse en el fondo de las relaciones conflictivas constantes.
*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de El País.