En los últimos tiempos, la investigación científica ha arrojado luz sobre la relación intrincada entre la pérdida de fuerza en las manos y el proceso de envejecimiento del cuerpo. La fuerza de agarre, medida por la potencia con la que se puede apretar un objeto, ha demostrado ser más que una simple función física; se ha convertido en un indicador crucial del estado de salud general.
El estudio científico revelador
Un equipo de investigadores de la Universidad de Viena, Austria, llevó a cabo un estudio en 2022 que ha sido un hito en la comprensión de esta conexión. Utilizando un dinamómetro, una herramienta médica que evalúa la fuerza de agarre, los científicos concluyeron que aquellos con una fuerza de agarre inferior al promedio de su grupo etario podrían enfrentar un riesgo elevado de mortalidad.
El Instituto Internacional para Análisis de Sistemas Aplicados fue el encargado de este estudio, destacando la importancia de la fuerza de agarre como indicador temprano de condiciones de salud que pueden llevar a una muerte prematura.
La sarcopenia y su vínculo con la pérdida de fuerza
Los resultados revelaron que la pérdida de fuerza en las manos estaba estrechamente relacionada con la sarcopenia, un síndrome caracterizado por la pérdida progresiva de masa muscular durante el envejecimiento. Este hallazgo subraya la necesidad de utilizar la medición de la fuerza de agarre como una herramienta de diagnóstico temprana para mejorar la calidad de vida.
Recomendaciones de los científicos para fortalecer el agarre
Con el objetivo de prevenir la debilidad de la fuerza en las manos, los científicos de Viena ofrecieron recomendaciones prácticas:
- Mantener un estilo de vida saludable.
- Evitar el sedentarismo.
- Realizar ejercicios de fortalecimiento muscular regularmente.
- Practicar colgarse de una barra y hacer dominadas.
- Incorporar estocadas tradicionales sosteniendo peso en ambas manos.
Estas medidas, según los expertos, pueden marcar la diferencia en la preservación de la fuerza de agarre y, por ende, en la calidad de vida a medida que envejecemos.
Ampliando la perspectiva: Otros estudios científicos
Diversas investigaciones respaldan la conexión entre la pérdida de fuerza en las manos y el envejecimiento del cuerpo. Un estudio publicado en la revista Europea de Nutrición Científica destacó el aceleramiento del envejecimiento corporal a partir de los 75 años, evidenciando nuevamente la relación con la sarcopenia.
La Universidad de Michigan, Estados Unidos, señaló que este problema no es exclusivo de la vejez, pudiendo presentar complicaciones cardíacas y respiratorias en cualquier edad. La Universidad de Southampton, en Inglaterra, asoció el sedentarismo y el sobrepeso como factores que contribuyen a la sarcopenia en adultos mayores.
Finalmente, desde el Instituto de Geriatría de la Universidad de Monsah, Australia, se destacó la debilidad de agarre como un claro indicador para predecir caídas en hombres de la tercera edad y mujeres con obesidad.
*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de El País.