Los beneficios de una adecuada limpieza del colon son ampliamente discutidos, aunque el término en sí puede ser confuso, ya que las limpiezas deben ser realizadas por profesionales de la salud en casos específicos, como colonoscopias u otros procedimientos médicos.
De hecho, el órgano tiene su propio proceso de eliminación de desechos y solo requiere de una dieta equilibrada y hábitos saludables para funcionar correctamente.
Para complementar una dieta saludable y mantener un colon en buen estado, aquí se ofrece una selección de los 5 mejores jugos para limpiar el intestino, siempre bajo la supervisión de un profesional de la salud. Aquí algunos consejos para complementar el tratamiento:
2. Evite comidas copiosas y demasiado condimentadas.
3. Tome los batidos en ayunas, a menos que la receta indique lo contrario, y media hora antes del desayuno.
4. Asegúrese de ingerir suficiente agua.
6. Mastique bien los alimentos y coma despacio.
7. Tómese su tiempo en el baño.
8. Controle el estrés y duerma bien.
9. Mantenga una rutina de ejercicio.
A continuación, se presentan algunas recetas de batidos para limpiar el intestino, todos ellos basados en ingredientes naturales con alto contenido de fibra y otros nutrientes beneficiosos:
1. Batido de plátano y kiwi.
Estas frutas desintoxicantes por separado son populares debido a sus propiedades digestivas, especialmente en relación con la mejora del tránsito intestinal y la digestión, sin embargo, ahora en combo y en forma de bebida. ¡Un verdadero elixir!
Ingredientes
- 2 plátanos maduros.
- 2 kiwis.
- 1 vaso de agua.
- ½ limón.
- 1cda de postre de miel.
2. Batido de remolacha y fresas.
Si desea mantener sano su intestino, lo adecuado es evacuar mínimo 3 veces por semana y máximo tres veces al día, según sea su organismo. Para ayudarlo a mantener su regularidad, puede probar este zumo para limpiar intestino.
Ingredientes
- 15 fresas.
- 1 remolacha.
- ½ cda de postre de jengibre fresco.
- 500 ml de agua.
3. Batido verde de brócoli y pepino.
¿Qué es lo mejor de los batidos verdes? Su gran aporte en clorofila, especialmente beneficiosos para el colon, el hígado, el estómago y la vesícula. Eso sí, consúmalos con discreción especialmente si el sistema digestivo es sensible, pues la clorofila podría causar efectos secundarios: problemas digestivos, diarrea o alteración en el color de las heces.
Ingredientes
- 100 gr de brócoli.
- 1 zanahoria.
- 1 pepino.
- 1 limón.
- 500 ml de agua.
Si busca un jugo verde para limpiar el colon y adelgazar en 5 días, le encantará esta receta. Además, si ya tiene todos los ingredientes que se han indicado, puede prepararla ahora mismo con el siguiente paso a paso de batido verde de brócoli y pepino.
4. Batido de mango y kiwi.
Si quiere tener un intestino sano y, por lo tanto, limpio, recurra a bebidas naturales con mucha fibra, pero evite en lo posible los productos para limpiar el colon que no sean indicados por su médico, generalmente estos arrastran la flora bacteriana durante las deposiciones, provocando, en ocasiones, una mala absorción de los nutrientes fundamentales. Aquí una receta riquísima con tan solo 3 frutas:
Ingredientes
- 2 kiwis.
- 1 mango maduro.
- 1 manzana verde.
5. Batido de pepino con arándanos.
Los arándanos y el yogur, suavizan mucho el sabor de la espinaca y el pepino, convirtiéndolo en una bebida saludable y apetitosa.
Ingredientes
- 1 pepino.
- 1 taza de arándanos.
- 350 gr de yogur griego.
- 1 taza de cubos de hielo
- 1 taza de espinacas.
- 1 taza de agua.
Estos batidos aportan fibra y antioxidantes que contribuyen a mejorar la salud del intestino y promueven su buen funcionamiento. Es importante utilizar productos frescos y seguir las instrucciones de las recetas para obtener los mejores resultados.
Los arándanos, por ejemplo, tienen un efecto antiinflamatorio y desarrollan bacterias beneficiosas en el intestino, mientras que las espinacas y el brócoli aportan fibra y otros nutrientes esenciales para mantener la regularidad intestinal y prevenir el estreñimiento. El yogur griego, gracias a la fermentación de la lactosa, favorece el desarrollo de la flora intestinal.