La diabetes es una enfermedad metabólica crónica caracterizada por niveles elevados de glucosa en sangre o azúcar en sangre, que con el tiempo conduce a daños graves en el corazón, los vasos sanguíneos, los ojos, los riñones y los nervios, de acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud (OPS).
Además, los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés) revelaron que los siguientes son síntomas de diabetes:
- Necesidad de orinar con mucha frecuencia, y también durante la noche.
- Mucha sed.
- Pérdida de peso sin intentarlo.
- Mucha hambre.
- La visión borrosa.
- Hormigueo o entumecimiento en las manos o los pies.
- Mucho cansancio.
- La piel está muy seca.
- Llagas que cicatrizan muy lentamente.
- Más infecciones de lo habitual.
Sobre la misma línea, Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, explicó que los factores de riesgo para tener diabetes incluyen:
- Tener prediabetes: Significa que se tienen niveles de azúcar en la sangre más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para llamarse diabetes.
- Tener sobrepeso u obesidad.
- Tener 45 años o más.
- Tener familiares con diabetes.
- Ser afroamericano, nativo de Alaska, indio americano, asiático americano, hispano o latino, nativo de Hawái o isleño del Pacífico.
- Tener presión arterial alta.
- Tener un bajo nivel de colesterol bueno (HDL) o un alto nivel de triglicéridos.
- Haber tenido diabetes en el embarazo.
- Haber dado a luz a un bebé que pesa nueve libras o más.
- Tener un estilo de vida inactivo.
- Tener alguna enfermedad del corazón o haber sufrido un accidente cerebrovascular.
- Tener depresión.
- Tener síndrome de ovario poliquístico.
- Tener acantosis nigricans, una afección de la piel que la vuelve oscura y gruesa, especialmente alrededor de su cuello o axilas.
- Fumar.
Dicho lo anterior, es importante señalar que existen diferentes tipos de diabetes:
- Diabetes tipo 1: el cuerpo no produce insulina, porque el sistema inmunitario ataca y destruye las células del páncreas que la producen.
- Diabetes tipo 2: el cuerpo no usa la insulina adecuadamente.
- Diabetes gestacional: se da cuando el cuerpo no puede producir suficiente insulina durante el embarazo.
Ahora bien, según Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, la diabetes tipo 1 no puede prevenirse. Sin embargo, las elecciones de estilo de vida saludable ayudan a tratar la prediabetes, la diabetes tipo 2 y la diabetes gestacional. Por ello, el portugués de salud, nutrición y bienestar, Tua Saúde, reveló las frutas que son prohibidas para los diabéticos o que se deben consumir con moderación por su alto contenido de carbohidratos son:
1. Uva.
2. Higo.
3. Papaya.
4. Banano.
5. Sandía.
6. Tamarindo.
7. Mango.
Entre tanto, la entidad sin ánimo de lucro puntualizó que otras elecciones de estilo de vida saludable son:
1. Tener una alimentación balanceada que incluya alimentos ricos en fibra, con bajo contenido graso y pocas calorías. Además, hay que centrarse en las frutas, las verduras y los granos integrales. También es una buena idea limitar la carne roja y evitar las carnes procesadas
3. No fumar: Fumar puede contribuir a la resistencia a la insulina, lo que puede llevar a tener diabetes tipo 2.
4. Perder peso y mantenerlo: El control del peso es una parte importante de la prevención de la diabetes.
De todos modos, la información antes dada no sustituye la asesoría médica y es de vital importancia consultar a un experto de la salud para que sea este quien guíe el proceso e indique qué es lo más adecuado para cada persona.