Día Internacional de la Felicidad: expertos comparten las claves para ser feliz, uno de los objetivos principales del ser humano

Una de las aspiraciones universales de los seres humanos es ser felices. En el marco del Día Internacional de la Felicidad, fecha establecida por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) y que se celebra este miércoles 20 de marzo, expertos de los programas de Medicina y Psicología de la Universidad del Rosario comparten algunas pautas y recomendaciones.

“Ser feliz es uno de los objetivos más importantes de la vida”, afirma Leonardo Palacios, profesor de neurología de la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad del Rosario, conferencista y catedrático sobre felicidad.

Palacios considera que “todos los días son buenos para ser felices” y comparte algunas recomendaciones en la búsqueda de este propósito:

• Llevar una vida y alimentación saludables.
• Saber descansar, hay tiempo para cada actividad.
• Mantener relaciones sociales reales, nada reemplaza el contacto humano, una sonrisa o un abrazo.
• Donar, no solamente dinero, donar tiempo acompañando o escuchando a quien lo necesite.
• Dormir bien, no estar hiperconectado.

• Invertir más en experiencias que en cosas: viajar, bailar, pasar tiempo en familia.
• Dedicar tiempo a las actividades favoritas.
• Aprender a perdonar. Los momentos difíciles que afectan a las personas se van registrando, reviviendo y pueden convertirse en un verdadero tóxico. Perdonar, liberar y permitir seguir adelante.

Es importante ejercer la gratitud, agradecer cada día y cada momento de estar vivos, de compartir y estar con otros, recomendó Palacios.

Expertos en psicología y bienestar del Centro de Educación Emocional URemotion y de la Maestría en Inteligencia Emocional y Bienestar de la Universidad del Rosario, indican que es importante reconocer que la felicidad no es simplemente un estado emocional pasajero, sino más bien un objetivo que puede ser perseguido y alcanzado a través de prácticas y hábitos saludables.

Finalmente, aseguran que la promoción de la salud mental y el bienestar emocional es esencial para crear entornos más felices y resilientes.