¿Es malo dormir con el cabello mojado?

Dormir con el cabello mojado es una de las prácticas más criticadas, sin embargo, hay quienes lo continúan haciendo, teniendo en cuenta que no les genera ninguna repercusión negativa. A continuación encontrará los mitos más comunes alrededor de este tema.

Mito 1: Dormir con el cabello mojado puede causar resfriados

Uno de los mitos más extendidos sobre dormir con el cabello mojado es que te expondrá a un mayor riesgo de resfriados. La idea detrás de esta creencia es que al mantener la cabeza húmeda, puede enfriarse más rápido, lo que le hará más susceptible a las infecciones, sin embargo, los resfriados son causados por virus, no por la temperatura corporal.

El resfriado común se propaga a través del contacto con personas infectadas o superficies contaminadas. Dormir con el cabello mojado no aumenta el riesgo de contraer un resfriado, en cambio, la exposición directa a personas enfermas o la falta de medidas de higiene son los principales factores de riesgo.

Realidad 1: No hay evidencia científica que lo sustente

No existe evidencia científica sólida que respalde la afirmación de que dormir con el cabello mojado le hará más propenso a los resfriados. El riesgo de contraerlo depende más de la exposición a personas infectadas y a la carga viral que de la temperatura de su cuero cabelludo.

Mito 2: Dormir con el cabello mojado puede provocar hongos y caspa

Otro mito común es que dormir con el cabello mojado puede fomentar el crecimiento de hongos en el cuero cabelludo y dar lugar a problemas como la caspa. La idea detrás de esto es que un ambiente húmedo es propicio para el crecimiento de microorganismos no deseados.

Realidad 2: No es común

Aunque es posible que el cabello mojado pueda crear un ambiente ligeramente más húmedo, no es un factor de riesgo significativo para el crecimiento de hongos o la caspa y la mayoría de las personas pueden dormir ocasionalmente con el cabello mojado sin desarrollar problemas de cuero cabelludo. La caspa suele ser causada por una variedad de factores, incluyendo la piel seca, la dermatitis seborreica y otros factores genéticos y ambientales.

Mito 3: Dormir con el cabello mojado puede dañar la estructura capilar

Otro mito relacionado con dormir con el cabello mojado es que puede dañar la estructura, haciéndolo más frágil y propenso a romperse. La creencia es que el cabello mojado es más vulnerable y propenso a enredarse, lo que podría causar daño.

Realidad 3: El cabello es más frágil cuando está mojado, pero no es necesariamente dañino

Es cierto que el cabello es más frágil cuando está mojado, ya que la cutícula (la capa exterior) se hincha y se vuelve más permeable al agua. Esto puede hacer que el cabello sea más propenso a daños mecánicos, como la rotura o el desgaste causado por el peinado, sin embargo, dormir con el cabello mojado en sí mismo no es dañino, a menos que el cabello se someta a un estrés excesivo durante el sueño, como el frotamiento contra la almohada.

Consejos para dormir con el cabello mojado de manera segura

• Evitar el exceso de manipulación: Si se tiene cabello largo y mojado, se debe evitar moverlo o peinarlo en exceso mientras se encuentra en la cama, ya que esto puede causar daños mecánicos al cabello.
• Utilizar fundas de almohada de seda o satén: Las fundas de almohada de seda o satén son una elección adecuada, dado que son más suaves y reducen la fricción entre el cabello y la almohada, lo que puede contribuir a prevenir daños en el cabello.

• Emplear un peine de dientes anchos: Si se requiere peinar el cabello antes de acostarse, es aconsejable utilizar un peine de dientes anchos para evitar tirones y roturas.
• Asegurarse de que el cabello esté limpio: Un cabello sucio y con productos acumulados puede volverse más propenso a desarrollar problemas como malos olores o acumulación de aceites. Por tanto, es fundamental asegurarse de que el cabello esté limpio antes de dormir.
• Secarlo con una toalla de manera suave: En la medida de lo posible, se debe secar el cabello con una toalla de manera suave antes de acostarse, con el fin de eliminar el exceso de humedad.

*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de El País.