¿Es malo dormir del lado derecho?

Dormir es una de las actividades más vitales para nuestra salud y bienestar. Sin embargo, en el mundo de la salud y el bienestar, a menudo surgen preguntas sobre las mejores prácticas para hacerlo correctamente. Una de las cuestiones que ha suscitado debate es si dormir del lado derecho puede tener consecuencias negativas para la salud. En este artículo, se exploran las investigaciones y opiniones de expertos para determinar si hay una respuesta definitiva a esta pregunta.

El impacto de dormir del lado derecho en la salud digestiva

Cuando la posición para dormir es tumbado sobre el lado derecho, se crea una situación en la que el cuerpo debe luchar contra la gravedad para devolver al estómago el ácido gástrico, haciendo que este proceso sea más prolongado y difícil.

Riesgos del reflujo ácido

Según el portal bupasalud, esta postura relaja el esfínter esofágico inferior (EEI), lo que facilita el paso del ácido estomacal al esófago. A diferencia de dormir del lado izquierdo, donde el esfínter se mantiene cerrado, en esta posición, el ácido puede fluir más fácilmente hacia el esófago, causando irritación y molestias.

Consecuencias para la salud

El reflujo ácido prolongado puede ser peligroso, ya que puede provocar dolor torácico, úlceras, hemorragias, dificultades para tragar y otros problemas digestivos graves. Dormir del lado derecho durante períodos prolongados puede aumentar el riesgo de estas complicaciones debido a la permanencia del ácido en el esófago.

Algunas onsideraciones

Aunque para algunas personas dormir del lado derecho puede resultar cómodo, es importante tener en cuenta los posibles riesgos para la salud digestiva. Considerar alternativas como dormir del lado izquierdo o boca arriba puede ser beneficioso para aquellos propensos al reflujo ácido o a otros trastornos digestivos. Si experimentas síntomas persistentes o graves relacionados con el sueño o la digestión, es fundamental buscar la orientación de un profesional médico.

*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de El País.