Estas son las razones por las que surgen dolores en el cuello después de dormir

El dolor de cuello al despertar es una queja frecuente entre quienes buscan una buena noche de sueño. Este malestar, que puede variar desde una ligera rigidez hasta un dolor agudo, puede tener múltiples causas subyacentes. A continuación, se exploran algunas de las razones más comunes por las que surge este dolor después de dormir.

Una de las causas más comunes es el uso de una almohada inadecuada. Una almohada que no brinda el soporte adecuado puede forzar al cuello a adoptar una posición incómoda durante la noche. Las almohadas demasiado altas o bajas, o aquellas que no mantienen la alineación natural de la columna vertebral, pueden provocar tensiones musculares que resultan en dolor al despertar.

La postura al dormir también juega un papel crucial. Dormir en una posición que no sostiene adecuadamente la columna vertebral, como dormir boca abajo, puede ejercer presión innecesaria sobre los músculos y articulaciones del cuello. Esta posición tiende a torcer el cuello, lo que puede generar rigidez y dolor al levantarse.

Además, las tensiones musculares derivadas del estrés pueden contribuir al dolor cervical. Durante el sueño, el cuerpo sigue procesando las tensiones acumuladas del día. La acumulación de estrés puede provocar espasmos musculares en el cuello, manifestándose en forma de dolor y rigidez por la mañana.

El entorno en el que se duerme también puede ser un factor. Colchones viejos o en mal estado pueden no proporcionar el soporte necesario para una alineación adecuada del cuello y la columna vertebral. La falta de soporte puede llevar a una postura incorrecta y, eventualmente, a dolores cervicales.

Finalmente, ciertos trastornos médicos, como la artritis cervical o hernias discales, pueden ser responsables del dolor persistente en el cuello. Estas condiciones subyacentes pueden agravarse por una mala postura o un soporte inadecuado durante el sueño.

*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de El País.