Así debe preparar el jugo rico en vitaminas que aporta energía al cuerpo naturalmente

En el mundo existen millones de preparaciones que varían dependiendo de la cultura, tradición o dieta que cada persona maneje. Sin embargo, en la mesa de muchos hogares no puede faltar la “sobremesa” o jugo para acompañar las comidas.

Es por ello, que entendiendo la importancia de las bebidas naturales, expertos de la salud recomendaron una preparación especial para aportar energía natural al cuerpo humano. Una preparación única y sencilla, que podrá realizar con pocos ingredientes y mantener con los ánimos arriba.

Ingredientes para el jugo energético:

• ½ manzana;
• 1 zanahoria;
• 1 cucharadita de miel;
• 1 taza (té) de leche de soja.

Preparación:

• Lo primero que debe hacer es pelar la zanahoria y quitarle las semillas a la manzana;
• Luego colocarlo en la licuadora con los demás ingredientes;
• Ya sea durante el licuado o al final, es opcional agregar hielo;
• Posteriormente, es importante batirlo hasta que todos los ingredientes se mezclen bien;
• Al final, todo lo que hay que hacer es beber el jugo y listo.

Cabe señalar, que esta recomendación puede generar distintos efectos en cada persona, por lo que con este articulo, no se pretende pretende brindar diagnósticos ni tratamientos, por lo que se recomienda visitar periódicamente al médico.

Fruta milagrosa para consumir en jugo

El mango es una fruta tropical exquisita y vibrante que posee beneficios para la salud que puede potenciar su bienestar si se incluye en la rutina diaria en forma de jugo.

Se ha demostrado que el mango es una rica fuente de aminoácidos y vitaminas esenciales, como la vitamina E y la vitamina C, que lo convierten en un alimento completo capaz de impulsar la salud de la piel.

Uno de los motivos más convincentes para incorporar el jugo de mango en su dieta diaria es su capacidad para mejorar la digestión.

Las enzimas presentes en esta deliciosa fruta tropical facilitan la descomposición de las proteínas, lo que a su vez mejora su absorción en el cuerpo. Además, el mango se une a otras frutas, como la papaya, como una excelente opción para promover la digestión eficiente y mantener un sistema digestivo saludable.

Mejora la salud ocular

El mango es conocido por ser rico en carotenoides y vitamina A, componentes esenciales para reducir el estrés visual y mejorar la salud ocular.

Esta característica lo convierte en un aliado valioso para las personas que pasan largas horas frente a pantallas de un computador o que realizan actividades que requieren una visión nítida y sin fatiga.

Salud cardiovascular

Pero los beneficios del jugo de mango no se detienen ahí. También juega un papel significativo en la promoción de la salud cardiovascular y la circulación sanguínea.

Su capacidad para reducir la acumulación de placa que causa el colesterol contribuye a una mejor irrigación de la sangre en todo el cuerpo, lo que puede ayudar a mantener un corazón saludable y prevenir problemas circulatorios.

Aunque el jugo de mango ofrece una serie de ventajas para la salud, los nutricionistas recomiendan consumir la fruta en su forma natural en lugar de como jugo, ya que el extracto frutal a menudo contiene grandes cantidades de azúcar.

Sin embargo, si prefiere disfrutar del mango en forma líquida, puede diluirlo con un poco de agua para reducir su densidad y azúcar, manteniendo al mismo tiempo sus efectos positivos en el organismo.

Bajo en calorías

Además, el mango es una opción excelente para quienes buscan mantener una ingesta calórica baja, ya que consumir solo la mitad de un mango aporta apenas unas 50 calorías. Esto lo convierte en una elección ideal para aquellos que siguen una dieta baja en calorías.

Por otro lado, si necesitas un impulso de energía antes de una intensa sesión de ejercicio, el jugo de mango puede proporcionarte la energía necesaria para enfrentar una jornada activa.