Mouth taping ¿en qué consiste este método para dormir y por qué es peligroso hacerlo?

En la búsqueda constante de mejorar la calidad del sueño y combatir los trastornos respiratorios durante la noche, ha surgido una técnica conocida como “mouth taping” o “cinta en la boca”.

Esta práctica, que implica literalmente sellar los labios con cinta adhesiva durante el sueño, ha ganado popularidad entre aquellos que buscan una solución rápida para problemas como el ronquido o la apnea del sueño. Sin embargo, a pesar de sus supuestos beneficios, los expertos advierten sobre los peligros potenciales asociados con esta técnica aparentemente simple.

El mouth taping implica aplicar cuidadosamente una tira de cinta adhesiva sobre los labios antes de ir a dormir, con el propósito de mantener la boca cerrada durante toda la noche. La teoría detrás de esta práctica es que al obligar a respirar por la nariz, se puede mejorar la calidad del sueño y reducir los problemas respiratorios, como el ronquido o la apnea del sueño.

Aunque el mouth taping puede parecer una solución sencilla y efectiva, los expertos advierten sobre los riesgos significativos que conlleva esta práctica.

En primer lugar, sellar los labios puede obstaculizar seriamente la capacidad de una persona para respirar adecuadamente durante el sueño, especialmente si existe alguna obstrucción nasal o si se desarrolla una emergencia respiratoria. Esto podría provocar hipoxia, una condición peligrosa que se produce cuando el cuerpo no recibe suficiente oxígeno.

Además, el mouth taping puede aumentar el riesgo de asfixia si la persona experimenta vómitos durante la noche o si la cinta se desprende y obstruye las vías respiratorias de alguna manera. Esto podría resultar en consecuencias graves para la salud e incluso en situaciones de emergencia médica.

Para aquellos que sufren de problemas respiratorios durante el sueño, existen alternativas más seguras y efectivas que el mouth taping. Por ejemplo, utilizar dispositivos de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) o dispositivos de avance mandibular puede ayudar a mantener las vías respiratorias abiertas y mejorar la calidad del sueño sin los riesgos asociados con el sellado de los labios.

Además, abordar las causas subyacentes de los problemas respiratorios, como la obesidad, las alergias o las desviaciones del tabique nasal, puede proporcionar beneficios a largo plazo para la salud respiratoria y el sueño.

*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de El País.