Los diez jugos desintoxicantes para limpiar de impurezas el cuerpo

Los jugos desintoxicantes ayudan a mejorar el funcionamiento intestinal y reducen la retención de líquidos. Adicionalmente, ayudan a bajar de peso, según el portal portugués de salud, nutrición y bienestar, Tua Saúde.

Adicional, indicó que estos jugos se pueden consumir con cualquier comida del día, pues también son ricos en fibras que ayudan a controlar el hambre, por lo que son excelentes opciones para incluir en las dietas de adelgazamiento.

Dicho lo anterior, según el portal portugués, los diez mejores para desintoxicar el cuerpo y eliminar impurezas son:

1. Jugo verde de repollo, limón y pepino

Ingredientes

• 1 hoja de repollo.
• Jugo de 1/2 limón.
• 1/3 de pepino sin cáscara.
• 1 manzana roja sin cáscara.
• 150 ml de agua de coco.

Modo de preparación

Licuar todos los ingredientes, colar y beber.

2. Jugo de repollo, remolacha y jengibre

Ingredientes

• 2 hojas de repollo.
• 1 cucharada de hojas de menta.
• 1 manzana, 1 zanahoria o 1 remolacha.
• 1/2 pepino sin cáscara.
• 1 cucharadita de jengibre rallado;
• 1 vaso de agua.

Modo de preparación

Licuar todos los ingredientes, colar y beber.

3. Jugo de naranja, limón y lechuga

Ingredientes

• Jugo de 1 limón.
• Jugo de 2 naranjas.
• 6 hojas de lechuga.
• ½ vaso de agua.

Modo de preparación

Licuar todos los ingredientes, colar y beber.

4. Jugo de sandía y jengibre

Ingredientes

• 3 rebanadas de sandía sin concha.
• 1 cucharadita de linaza triturada.
• 1 cucharadita de jengibre rallado.

Modo de preparación

Licuar todos los ingredientes, colar y beber.

5. Jugo de piña, pepino y col silvestre

Ingredientes

• 100 ml de agua fría.
• 1 rueda de pepino.
• 1 manzana verde.
• 1 rueda de piña.
• 1 cucharadita de jengibre rallado.
• 1 cucharada de chía.
• 1 hoja de col silvestre.

Modo de preparación

Licuar todos los ingredientes, colar y beber.

6. Jugo de sandía, marañón y canela

Ingredientes

• 1 rebanada de sandía.
• Jugo de 1 limón.
• 150 ml de agua de coco.
• 1 cucharadita de canela.
• 5 unidades de marañón también llamada merey o anacardo.

Modo de preparación

Licuar todos los ingredientes, colar y beber.

7. Jugo de flor de jamaica con fresas

Ingredientes:

• 1 vaso de té flor de jamaica.
• 5 fresas.

Modo de preparación:

Licuar todos los ingredientes y beber en seguida.

8. Jugo de apio y piña

Ingredientes:

• 1 ramo de apio.
• 2 ruedas de piña madura.
• 150 ml de agua de coco.
• Cubos de hielo al gusto.

Modo de preparación:

Picar la piña, y licuar con todos los ingredientes y beber.

9. Jugo de berro y naranja

Ingredientes:

• 1 naranja pequeña.
• 2 tallos de berro.
• 150 ml de agua filtrada o hervida.
• Hielo al gusto.

Modo de preparación:

Licuar todos los ingredientes, colar y beber.

10. Jugo de ora pronobis y limón

Ingredientes:

• 1 limón exprimido.
• 5 hojas de ora pronobis.
• 1 manzana pequeña con cáscara.
• 250 ml de agua fría.

Modo de preparación:

Licuar todos los ingredientes, colar y beber.

Ahora bien, es importante que los jugos se consuman con una dieta equilibrada que según el Ministerio de Salud, la alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades, garantizar la reproducción, gestación, lactancia, desarrollo y crecimiento adecuado. Por ello, para lograrlo, es necesario el consumo diario de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, leche, carnes, aves y pescado y aceite vegetal en cantidades adecuadas y variadas.

De todos modos, la información antes dada no sustituye la asesoría médica y es de vital importancia consultar a un experto de la salud para que sea este quien explique el tema mencionado.