¿Qué pasa en el cuerpo si se consume una manzana todos los días?

La manzana es una de las frutas más populares en el mundo, en gran medida por su gran aporte a la salud. Por ejemplo, un estudio del Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos, dice que ingerir una manzana al día mejora la salud de la persona.

Para que el instituto llegara a esa conclusión, se llevó a cabo una encuesta a 8.400 personas, de las cuales el 10% consumió una manzana diaria. Asimismo, se manifestó que ese 10% era menos propenso a fumar y tuvo un mayor rendimiento en su educación.

Esta fruta es rica en vitaminas del grupo B, así como de la A, C y E. motivo por el cual previene el envejecimiento prematuro, ya que estimula la producción de colágeno, mejora la elasticidad de la piel y le brinda un efecto lifting. Además, contiene aceites que hidratan y suavizan las pieles maduras, secas y con arrugas, según el portal de bienestar, Panorama Web.

Su aporte también reside en el ácido málico y ácido tartárico, que favorecen la eliminación de impurezas y restos de células muertas acumuladas. La manzana también es rica en fibra soluble y flavonoides, razón por la cual es un gran aliado para las personas que sufren de estreñimiento, según el portal Mejor con Salud.

Además, las propiedades depurativas de la manzana favorecen la eliminación de toxinas, que pueden ser responsables de diferentes problemas cutáneos. También, es una gran aliada de la piel gracias a su alto contenido de antioxidantes y vitaminas, que ayudan a inhibir la acción de los radicales libres sobre las células, de acuerdo con el citado portal.

Asimismo, es una gran aliada para la salud de la piel, debido a que se puede utilizar en forma de mascarillas. No obstante, antes de agregarla a la dieta o utilizarla como remedio casero para la piel del rostro, lo mejor será consultar con un profesional de la salud.

Mascarilla antiarrugas para cara y cuello

Ingredientes:

• Flor de jamaica (1 cucharada).
• Agua (150 ml).
• Manzana (1 pieza).
• Maicena (1 cucharada).
• Aceite de almendras (1 cucharada).
• Aceite de sakura (8 gotas).

Preparación:

• Colocar 1 cucharada de flor de jamaica en un recipiente de vidrio y agregar 100 ml de agua hirviendo. Dejar reposar de 15 a 20 minutos.
• Con ayuda de un colador verter la infusión en otro recipiente de vidrio
• Pelar la manzana y rallar finamente.
• Con un colador separar el jugo de la pulpa. Verter únicamente el jugo en el recipiente donde está el extracto de jamaica.
• Agregar 1 cucharada de maicena, revolver perfectamente.
• Poner a calentar a fuego lento hasta que comience a espesar
• Vaciar en un recipiente pequeño y agregar 1 cucharada de aceite de almendras y 8 gotas de aceite de sakura. Y ¡Listo!
• Aplicar la mascarilla antienvejecimiento con ayuda de una brocha para rubor o pomito y dejar actuar durante 20 minutos.
• Después, enjuagar con agua tibia. Se puede conservar la mascarilla de flor de jamaica y manzana en la nevera, hasta por 7 días.

Mascarilla de manzana y miel

Ingredientes:

• 1 manzana verde.
• 3 cucharadas de leche (30 ml).
• 2 cucharadas y media de miel de abeja orgánica (25 g).

Preparación:

• Limpiar la manzana.
• Cortar la manzana por la mitad, desechar el corazón y cortar en rodajas. No hace falta retirarle la piel.

• Colocar las rodajas en la licuadora junto con el resto de los ingredientes y procesar todo hasta obtener una mezcla homogénea.
• Antes de colocar la mascarilla sobre el rostro, cuello y escote, es muy importante limpiar la piel con jabón neutro y agua fresca. En caso de que la persona esté maquillada, será necesario retirar todo residuo con un buen limpiador.
• Cuando el cutis ya esté limpio y fresco, tomar una buena cantidad de la mezcla de manzana, miel y leche y aplicar sobre la piel con ayuda de una brocha. La idea es repartir la sustancia uniformemente.
• Dejar que la mascarilla de manzana actúe durante 20 minutos y, por último, aclárala con agua.