Un proceso habitual que se produce durante la digestión son los gases o flatulencias. Sin embargo, en algunas personas estos se acumulan y pueden llegar a ser muy incómodos, pues causan distensión, dolor abdominal e hinchazón del estómago.
- El primero es el té de jengibre, especia con propiedades curativas que ayudan a la digestión.
- La segunda recomendación es consumir papaya, ya que esta fruta es ideal para combatir el estreñimiento, pues tiene un alto contenido de fibra.
- La otra sugerencia es tomar jugo de piña, porque acelera el metabolismo y desintoxica el cuerpo.
- Asimismo, indicó que es ideal consumir dos cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua antes de cada comida, pues esto ayuda con la digestión.
- La quinta recomendación es tomar agua tibia con limón, porque puede ayudar a aliviar el estreñimiento..
Más recomendaciones frente al exceso de gases
- Coma y beba despacio. Tomarse tu tiempo le ayudará a tragar menos aire. Intente que las comidas sean momentos relajados; comer cuando está estresado o apurado aumenta el aire que traga.
- Evite las bebidas carbonatadas y la cerveza. Liberan dióxido de carbono.
- Evite los chicles y pastillas. Cuando come chicle o pastillas, traga con mayor frecuencia. Parte de lo que está tragando es aire.
- No fume. Cuando inhala humo, también inhala y traga aire.
- Controle su dentadura postiza. Las dentaduras postizas que no encastran bien pueden hacer que trague más aire cuando come y bebe.
- Muévase. Haga caminata corta después de las comidas.
- Trate la acidez estomacal. Para la acidez estomacal ocasional y leve, podrían ayudarle los antiácidos de venta libre u otros remedios. La enfermedad del reflujo gastroesofágico puede requerir medicamentos en concentraciones de venta bajo receta médica u otros tratamientos.
Los jugos más efectivos para desinflamar el colon
En caso de sufrir una inflamación, es necesario realizar una limpieza oportuna para garantizar el bienestar intestinal a través de bebidas naturales. El portal Mundo Deportivo da a conocer una serie de ellos. No obstante, antes de ingerir alguno, lo mejor será consultar con un profesional de la salud.
Jugo de fresa, piña y perejil
El zumo de fresa, piña y perejil, puede llegar a desinflamar el colon, bajar de peso y eliminar toxinas, debido a que es un jugo que se caracteriza por sus propiedades diuréticas y antioxidantes.
Los jugos verdes, además de alimentar el cuerpo, ayudan a mantener el buen funcionamiento del aparato digestivo. | Foto: 123 rf
Ingredientes:
- Seis fresas.
- Una rodaja de piña natural.
- Una cucharada de perejil fresco.
Preparación:
- Mezclar todos los ingredientes en una licuadora.
- Añadir un poco de agua y licuar.
- Ingerir en ayunas cada día de la semana.
Jugo de aloe vera, piña y pepino
Este jugo natural cuenta con ingredientes naturales más depurativos, motivo por el cual ayudará a bajar de peso y lucir una figura mucho más desinflamada.
Ingredientes:
- Una rodaja de piña natural.
- Medio pepino sin pelar.
- Una manzana pequeña (verde o roja).
- Media hoja de aloe vera.
- Zumo de naranja (opcional).
Preparación:
- Cortar la piña y el pepino.
- Retirar el corazón de la manzana
- Acto seguido, cortar la mitad de una hoja de aloe vera y retirar solo la pulpa.
- Agregar todos los ingredientes en una licuadora.
- Añadir un vaso con agua y licuar.
- Luego, agregar el zumo de naranja (opcional).
- Beber dos veces al día, una en ayunas y otra en horas de la tarde durante siete días.