Según explica el portal de la biblioteca de salud y medicina de los Estados Unidos MedlinePlus, la función principal de los pulmones es tomar oxígeno del aire para luego transportarlo por el torrente sanguíneo; este es indispensable para que las células del cuerpo puedan funcionar y crecer de manera adecuada.
Este órgano del cuerpo está expuesto a las contaminaciones que se encuentran presentes en el aire; a su vez, son vulnerables y se enferman con facilidad ante los fuertes cambios de temperatura. A su vez, se ven fuertemente afectados por las temperaturas frías que se suele tener en algunas ciudades del mundo, que es cuando los virus que afectan al sistema respiratorio se propagan con mayor intensidad.
Para cuidar de la salud de los pulmones es indispensable evitar el humo de segunda mano, alimentarse de manera sana y equilibrada y realizar actividad física, como mínimo, cinco días a la semana durante 30 minutos consecutivos.
Formas naturales de limpiar los pulmones
El portal de salud y cuidado personal Medical News Today menciona algunas alternativas naturales que pueden ser empleadas para prevenir y tratar afecciones que afectan de manera directa la salud de los pulmones. Antes de llevarlas a cabo es pertinente contar con la aprobación de un profesional de la salud.
El medio indica que estos remedios naturales pueden ser empleados por las personas que fuman y que recientemente han dejado de hacerlo, también pueden llevarlos a cabo los individuos que suelen estar expuestos a contaminaciones de aire frecuente e incluso pueden ser usados por todo el que quiere cuidar de sus pulmones.
Medical New Today hace énfasis en que “los pulmones son órganos que se limpian solos y comenzarán a curarse una vez que dejen de exponerse a las toxinas”.
Terapia de vapor
Para llevar a cabo este proceso, el paciente debe inhalar el vapor del agua caliente con precaución para no quemarse. El objetivo de este tratamiento es abrir las vías respiratorias; además, elimina la mucosidad que se presenta en la zona cuando la persona padece de gripa y otra afección respiratoria.
“La inhalación de vapor de agua puede proporcionar alivio inmediato y ayudar a las personas a respirar con mayor facilidad”, indica.
Tos controlada
Por medio de la tos, el cuerpo elimina de manera natural las toxinas que se han adherido a los pulmones y que son nocivas para su salud. La tos controlada reduce la mucosidad presente en los pulmones.
- Para llevarlo a cabo, el paciente debe sentarse en una silla con los hombros relajados, manteniendo los pies completamente apoyados sobre el piso.
- Posteriormente, debe cruzar los brazos sobre el estómago.
- Luego, inhalar lentamente aire por la nariz.
- Toser dos o tres veces al exhalar, manteniendo la boca ligeramente abierta.
- Inhalar lentamente por la nariz.
- Descansar y repetir según sea necesario.
Drenaje postural de la mucosidad presente en los pulmones
Esto erradicará la mucosidad presente en los pulmones, limpiando las vías respiratorias y a su vez descongestionándolas.
Sobre la espalda
- Acostarse en el piso o una cama.
- Colocar almohadas debajo de las caderas para asegurar que el pecho quede más bajo que las caderas.
- Inhalar lentamente por la nariz y exhalar por la boca. Cada exhalación debe tomar el doble de tiempo que la inhalación. A esto se le llama respiración 1:2.
- Continuar el ejercicio durante unos minutos.
De lado
- Acostarse sobre un lado, descansando la cabeza sobre un brazo o almohada.
- Colocar almohadas debajo de las caderas.
- Practicar el patrón de respiración 1:2.
- Continuar el ejercicio durante unos minutos.
- Repetirlo sobre el otro lado.