Estudio revela el ejercicio que no debe faltar si tiene más de 50 años

Existen miles y miles de personas que se interesan por conocer recomendaciones y consejos que les permita llevar una vida saludable y libre de enfermedades.

De por sí, lo que se aconseja es llevar una vida en la que se le dé prioridad a los hábitos y a las prácticas saludables que, a largo plazo, dejará resultados positivos en la salud.

Es así como resulta importante saber que, a medida que avanza la edad, hay que tener en cuenta ciertas recomendaciones como la de practicar ejercicio de manera regular, al menos 4 veces por semana.

Inclusive, un estudio reveló el ejercicio que no debe faltar en la vida de quienes tienen más de 50 años. Este análisis, que realizó el centro para el envejecimiento saludable de la universidad de Cophenague, indicó que el entrenamiento de fuerza permite mantener el cuerpo en perfectas condiciones aún más en el momento en que se tiende a ser más débil.

Entrenar con pesas es imprescindible a medida que se cumplen años. Según expertos, este tipo de entrenamiento de fuerza es la única “medicina” que combate la pérdida de masa muscular.

De hecho, el estudio mostró que el entrenamiento de fuerza permite que las personas, con más de 50 años, “fortalezcan la relación entre los nervios de la médula espinal y los músculos, dos elementos relevantes para que el cuerpo tenga la capacidad de funcionar bien y sostenerse por sí mismo”. Así lo indicó el portal de Panorama web.

Este ejercicio, también, es infaltable en la vida de muchas personas, no solo de las que tienen más de 50 años. La razón principal es que el entrenamiento de fuerza, es decir, entrenar con pesas, permite ‘barrer’ con los kilos que se tengan de más.

Así pues el entrenamiento de fuerza resulta ser una opción perfecta para quienes deseen bajar de peso. Una alimentación también es clave para todas las personas.