Uno de los síntomas más incómodos que puede padecer una persona luego de consumir algunos alimentos son los gases intestinales, que también son conocidos como flatulencias, que se generan como consecuencia del ingreso de aire a través de la boca y también es posible que se desarrollen en el proceso de digestión de los alimentos, según explica Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.
Como tal, este padecimiento es muy frecuente en dos situaciones particulares, cuando se ingieren alimentos pesados o cuando una persona habla mucho mientras come. Los expertos señalan que la presencia de gases en el sistema digestivo es una situación normal cuando no son en exceso, así como la eliminación de eructos.
En cuanto a la sintomatología que provoca este problema de salud, hay personas que experimentan dolor di los gases no son expulsados raídamente y, por lo contrario, quedan atrapados o no se mueven con facilidad en los intestinos. Adicional a este síntoma, el portal web Tua Saúde destaca algunos síntomas que también pueden aparecer:
- Dolor de punzadas o calambres en el abdomen.
- Hinchazón abdominal.
- Abdomen duro.
- Flatulencias con o sin olor.
- Puntadas en el pecho.
- Sensación de pesadez estomacal.
- Eructos frecuentes.
- Pérdida de apetito.
- Ardor en la garganta.
- Sensación de falta de aire.
Frente a estos síntomas es importante consultar con un especialista en salud las causas y el posible tratamiento para mitigar las flatulencias. Con respecto a los desencadenantes, suele estar asociados a los siguientes escenarios: consumo de ciertos antibióticos, síndrome del intestino irritable, malabsorción, mala digestión, tragar aire al comer, fumar, consumir bebidas carbonatadas y comer muy rápido.
De este modo, es importante adecuar algunos cambios en los hábitos de vida para regular y a la vez evitar la formación de gases intestinales. Entre las modificaciones que se deben hacer está incluir alimentos saludables, ricos en vitaminas, minerales y fibras como algunas frutas. De hecho, el portal web La Zarola, aconseja el consumo de la papaya, una que favorece la expulsión de gases intestinales.
Esta fruta se caracteriza por su agradable y dulce sabor que, a su vez, ayuda a estimular el movimiento intestinal gracias a su alto contenido en fibra. Además de esto, la papaya también es un alimento muy recomendado para combatir los parásitos intestinales, mejorar el flujo sanguíneo y proteger el organismo gracias a su aporte antioxidante, vitamina C y E y betacaroteno.
¿Cómo consumir esta poderosa fruta?
Existen muchas formas de consumir esta fruta, una de forma muy recomendada es hacerlo es comerla naturalmente para que todos sus nutrientes llegue completos al organismo. Sin embargo, se puede también prepara juegos con el uso de otros ingredientes como la sábila para combatir de forma rápida la inflamación abdominal y las flatulencias.
Por lo anterior, la revista Mejor con Salud explica cómo combinar la papaya y el aloe vera para mitigar este problema de salud:
Ingredientes:
- Papaya (200 g)
- 1 vaso de agua (250 ml).
- 1 cucharadita de té verde (4 g).
- Un cuarto de vaso de jugo de aloe vera (50 ml).
- Miel, si se desea endulzar.
Preparación:
- En primer lugar, se debe colocar el agua a hervir y cuando llegue a su punto de ebullición, retirar del fuego y agregar la infusión.
- Se debe dejar reposar la infusión por 5 minutos, para luego colar y guardarla.
- Enseguida, se debe licuar la papaya junto con el aloe vera
- Después, añadir la infusión y adicionar la miel si se desea para su posterior consumo.