Los batidos verdes caseros, naturales y ricos en vitaminas y antioxidantes, no solo pueden ayudar en la desintoxicación del cuerpo, sino que también ofrecen beneficios significativos para combatir la hipertensión y mejorar la salud renal.
La hipertensión, también conocida como presión arterial alta, se desarrolla cuando las arterias que regulan el flujo sanguíneo al cuerpo se estrechan, lo que obliga al corazón a trabajar más duro para bombear sangre a través de estos espacios reducidos, lo que a su vez aumenta la presión arterial.
A menudo se le llama “asesino silencioso” porque, aunque suele ser asintomática, puede tener consecuencias graves, como enfermedades cardiovasculares, daño renal, agrandamiento del corazón, endurecimiento de las arterias y problemas oculares. Por lo tanto, es esencial tomar medidas para controlar la hipertensión y prevenir estas complicaciones.
Para controlar la hipertensión y mantener una buena salud renal, es crucial visitar al médico regularmente y realizar controles de presión arterial. Además, una dieta equilibrada que incluya jugos verdes saludables puede ser un complemento beneficioso.
Aquí te presentamos cinco recetas de batidos verdes que pueden ayudarte a controlar la hipertensión y a mantener tus riñones limpios:
Batido de tomate, pepino y zanahoria: Este batido natural combina el poder antioxidante y depurativo del tomate, el pepino y la zanahoria, ayudando a eliminar toxinas del organismo y reducir la retención de líquidos, lo que a su vez influye positivamente en la presión arterial.
Ingredientes:
- 1 pepino
- 2 zanahorias
- 1 tomate
- 1 puñado de perejil
- ½ vaso de agua (100 ml)
Instrucciones:
- Lava y trocea el pepino, los tomates y las zanahorias.
- Colócalos en una licuadora junto con el perejil y el medio vaso de agua para facilitar la licuación.
- Procesa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
- Consume el batido recién preparado.
- Bebe este batido al menos tres veces por semana.
Batido de piña, toronja y espinacas: La piña y la toronja son excelentes diuréticos naturales que ayudan a combatir la retención de líquidos, reducir la presión arterial y favorecer la limpieza renal. Además, ambas frutas son bajas en calorías y ricas en agua, lo que las hace ideales para cualquier dieta.
Ingredientes:
- 1 toronja o pomelo
- 2 rodajas de piña
- 1 puñado de hojas de espinacas
- ½ vaso de agua (100 ml)
Instrucciones:
- Exprime el jugo de la toronja.
- Combina el jugo de toronja con la piña, las hojas de espinacas y el medio vaso de agua en una licuadora.
- Procesa hasta obtener una mezcla uniforme y sin grumos.
- Consume este batido todos los días en ayunas.
Estos batidos verdes son deliciosos y saludables y pueden ser una valiosa adición a tu dieta para ayudarte a controlar la hipertensión y mantener tus riñones en buen estado. Además, recuerda llevar un estilo de vida saludable que incluya ejercicio regular y la reducción del consumo de sodio para mantener una presión arterial saludable.
El mejor batido para purificar el hígado en una semana
El hígado es el órgano más grande y uno de los más importantes del cuerpo humano. Se encuentra en la parte superior derecha del abdomen, debajo de las costillas y tiene una variedad de funciones vitales para el mantenimiento de la salud y el bienestar general del organismo.
La función principal del hígado es la metabolización y desintoxicación de sustancias que ingresan al cuerpo, así como la producción de diversos elementos esenciales para su funcionamiento normal.
A menudo para llevar a cabo estos procesos de limpieza del organismo los batidos verdes son muy efectivos ya que conservan los nutrientes de los productos que se añaden y representan una forma sencilla y práctica de aumentar el consumo de vegetales.
Por otra parte, los batidos verdes a menudo contienen una cantidad significativa de agua, lo que contribuye a mantener una hidratación adecuada y a favorecer la eliminación de toxinas a través de la orina.
Entre los ingredientes más comunes para estas bebidas, que se preparan procesándolas de manera directa en un extractor o licuadora, se encuentran:
- La remolacha.
- La zanahoria.
- El aguacate.
- La col rizada.
- La espirulina.
- Diferentes frutas, frescas o congeladas, que aportan textura y un sabor agradable a la preparación.