En el mundo de hoy, donde las agendas están cada vez más ocupadas y las prioridades cambian constantemente, a menudo se descuidan aspectos esenciales de la salud. Uno de estos aspectos fundamentales es la higiene bucal.
No lavarse los dientes con regularidad puede tener consecuencias graves para la salud bucal, que van más allá de la aparición de caries y mal aliento. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), estas son algunas de las enfermedades que pueden surgir como resultado de no mantener una buena higiene dental:
- Caries dental: La caries es una de las consecuencias más comunes de no lavarse los dientes adecuadamente. Cuando los restos de alimentos y las bacterias se acumulan en la superficie dental, forman ácidos que corroen el esmalte y provocan la caries. Según la OMS, cerca del 60-90% de los niños en todo el mundo y casi el 100% de los adultos tienen caries dental en algún momento de sus vidas.
- Enfermedad de las encías: La falta de higiene oral también puede llevar a la enfermedad periodontal, que afecta a las encías y las estructuras de soporte de los dientes. Las etapas iniciales se conocen como gingivitis, que puede causar sangrado y enrojecimiento de las encías. Si no se trata, puede progresar a periodontitis, lo que puede resultar en la pérdida de dientes.
- Mal aliento crónico: La acumulación de bacterias en la boca debido a la falta de cepillado y uso de hilo dental puede causar un mal aliento persistente, también conocido como halitosis. Este problema no solo afecta la confianza en sí mismo, sino que también puede ser un signo de problemas dentales más graves.
- Abscesos dentales: Los abscesos dentales son acumulaciones de pus en las estructuras dentales y pueden causar dolor intenso e hinchazón. Se desarrollan cuando una infección no se trata adecuadamente y puede requerir tratamiento dental urgente, según la OMS.
- Pérdida de dientes: A largo plazo, la falta de higiene bucal puede resultar en la pérdida de dientes. Las caries no tratadas y las enfermedades de las encías pueden debilitar las estructuras dentales, lo que finalmente puede requerir extracciones dentales.
La OMS enfatiza la importancia de una buena higiene bucal, que incluye cepillarse los dientes al menos dos veces al día, usar hilo dental diariamente y realizar visitas regulares al dentista para exámenes y limpiezas. La OMS también recomienda limitar el consumo de azúcares y evitar el tabaco, ya que son factores de riesgo conocidos para las enfermedades bucodentales.
Dientes amarillos: las frutas que ayudan a blanquearlos naturalmente
Una sonrisa blanca y radiante es deseada por muchas personas, y existen diversas opciones en el mercado para lograrlo. Sin embargo, algunos alimentos también pueden ayudar a blanquear los dientes de forma gradual y segura. Se destacan tres:
- Fresas: Las fresas contienen ácido málico, una enzima natural que ayuda a eliminar las manchas superficiales de los dientes. Además, su contenido de vitamina C contribuye a la eliminación de la placa bacteriana, promoviendo una sonrisa más brillante. La American Dental Association (ADA) sugiere que el ácido málico de las fresas puede ayudar a blanquear los dientes cuando se utilizan como parte de una rutina de cuidado bucal regular.
- Manzanas: Masticar una manzana estimula la producción de saliva, lo cual ayuda a eliminar las partículas de alimentos y bacterias que pueden causar manchas en los dientes. Además, su textura crujiente puede funcionar como un suave abrasivo natural, contribuyendo a eliminar manchas superficiales. La British Dental Association (BDA) recomienda incluir manzanas en la dieta diaria como una opción saludable para el blanqueamiento dental.
- Zanahorias: Las zanahorias crujientes actúan como una especie de cepillo de dientes natural. Al masticarlas, ayudan a eliminar la placa bacteriana y las manchas de los dientes. Además, su contenido de vitamina A es beneficioso para la salud de las encías. La British Dental Health Foundation (BDHF) destaca que comer zanahorias crudas puede ser un hábito saludable para mantener una sonrisa más blanca.