La hipertensión, comúnmente conocida como presión arterial alta, es una condición médica crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo.
Es importante mencionar que a esta enfermedad se le denomina como “el asesino silencioso” debido a que puede ser asintomática en sus primeras etapas, pero puede tener graves consecuencias para la salud si no se controla adecuadamente.
Si hay presión arterial alta o se está en riesgo, es importante trabajar en estrecha colaboración con un profesional de la salud para desarrollar un plan de manejo adecuado que incluya cambios en el estilo de vida, medicamentos si es necesario y, en su caso, la incorporación de remedios naturales.
Síntomas de la hipertensión
La hipertensión suele ser una enfermedad silenciosa, lo que significa que en muchas ocasiones no presenta síntomas evidentes. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar:
- A menudo, en la parte posterior de la cabeza o en la base del cráneo, las personas pueden experimentar un dolor de cabeza.
- Pueden ser síntomas de una presión arterial peligrosamente alta, los mareos o visión borrosa.
- También conocido como tinnitus, se pueden presentar zumbido en los oídos.
- Por último, se puede presentar dificultad para respirar en casos graves, la hipertensión puede causar dificultad para respirar y dolor en el pecho.
Hipertensión en el cuerpo:
La hipertensión no tratada puede tener graves consecuencias para la salud a largo plazo, puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, enfermedad renal crónica y problemas oculares.
La presión arterial alta puede dañar las arterias, el corazón y otros órganos vitales, lo que hace que sea esencial controlarla.
Si bien el tratamiento médico es esencial para controlar la hipertensión, algunos remedios naturales pueden complementar el tratamiento y ayudar a mantener los niveles de presión arterial en un rango saludable. Es importante recordar que estos remedios no deben reemplazar las recomendaciones del médico, sino que pueden ser utilizados como parte de un enfoque integral para el manejo de la hipertensión. Según los portales web, estas son las recomendaciones que se deben seguir.
- Adoptar una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras puede ayudar a reducir la presión arterial. Limitar la ingesta de sodio y alcohol también es esencial.
- La actividad física regular puede ayudar a reducir la presión arterial. Incluso caminar, nadar o practicar yoga pueden ser beneficiosos.
- Técnicas de relajación, como la meditación y la respiración profunda, pueden ayudar a reducir el estrés, que puede contribuir a la hipertensión.
- Algunos suplementos, como el ajo, el té verde y el aceite de pescado, se han asociado con la reducción de la presión arterial. Sin embargo, se debe consultar a un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento.
- Mantener un peso corporal saludable es fundamental para controlar la hipertensión, ya que el exceso de peso puede aumentar la presión arterial.
- Algunas hierbas como la albahaca, el espino y la valeriana se han utilizado tradicionalmente para ayudar a reducir la presión arterial. Se debe consultar a un herbolario o médico antes de usar hierbas como tratamiento.
La hipertensión, o presión arterial alta, puede aumentar debido a una variedad de factores, como la predisposición genética y los malos hábitos de estilo de vida, como una dieta alta en sodio, el consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo, la falta de actividad física y el estrés crónico, pueden aumentar la presión arterial.
Por otro lado, está el exceso de peso corporal, especialmente la grasa abdominal, está asociado con un mayor riesgo de hipertensión. La grasa adicional puede hacer que el corazón trabaje más para bombear sangre a través de las arterias, lo que aumenta la presión arterial.