Así se prepara el té de cola de caballo para bajar la presión arterial

La presión arterial es la fuerza de la sangre al empujar contra las paredes de sus arterias, pero si la presión arterial se mantiene mucho tiempo alta, hace que el corazón bombee con más fuerza y trabaje demasiado, lo que puede ocasionar serios problemas de salud, como ataque cardiaco, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardiaca, e insuficiencia renal, de acuerdo con Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

Además, el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de Estados Unidos, explicó que cualquier persona puede desarrollar presión arterial alta, pero algunas personas tienen mayor probabilidad de desarrollarla debido a factores que no pueden cambiar, como, por ejemplo:

• Edad. La probabilidad de tener presión arterial alta aumenta a medida que una persona va envejeciendo.

• Género. Antes de los 55 años de edad, los hombres tienen mayor probabilidad de tener presión arterial alta y las mujeres tienen más posibilidad de tener presión arterial alta después de la menopausia.
• Historial familiar. La presión arterial alta tiende a ser congénita en algunas familias.
• Raza. Los afroamericanos tienen un mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta.

No obstante, la presión arterial alta no presenta síntomas y solo con exámenes médicos se puede saber si está elevada o no, y si el especialista detecta altos niveles de presión arterial hay que tener cambios en el estilo de vida.

Por ello, el portal portugués de salud, nutrición y bienestar, Tua Saúde, reveló un remedio casero con cola de caballo para bajar la presión arterial, ya que “es un excelente diurético natural que aumenta la producción de orina y la eliminación del exceso de líquido en el cuerpo. Así, puede ser un gran aliado para bajar la tensión arterial en personas que retienen mucho líquido, ya que el exceso de agua en el organismo provoca más estrés en el corazón, empeorando los casos de hipertensión”.

Sin embargo, puntualizó que “este té solo debe usarse ocasionalmente cuando es difícil controlar la presión arterial con otros métodos y hay mucha retención de líquidos. Por lo tanto, este té no debe consumirse por más de una semana seguida, ya que también provoca la eliminación de minerales importantes a través de la orina”.

En consecuencia, para obtener los beneficios hay que hervir 500 ml de agua y agregar de dos a tres cucharadas de hojas secas de cola de caballo. Después, se deja reposar la bebida por cinco o diez minutos y se consume de dos a tres veces por día.

Ahora bien, es importante seguir otras recomendaciones para bajar la presión arterial, ya estas incluyen:

• Seguir una dieta saludable para el corazón con menos sal. A medida que va envejeciendo, el cuerpo y la presión arterial se vuelven más sensibles a la sal (sodio), la cual es agregada a muchos alimentos durante su procesamiento o la preparación.

• Hacer actividad física con regularidad. Para mejorar la salud y el bienestar, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda al menos entre 150 y 300 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana (o el equivalente en actividad vigorosa) para todos los adultos, y una media de 60 minutos de actividad física aeróbica moderada al día para los niños y los adolescentes.
• Limitar el consumo de alcohol. Para la mayoría de las mujeres, beber moderadamente significa no más de un trago estándar al día y para la mayoría de los hombres, significa no más de dos tragos estándar al día.

• No fumar, pues “a mayor consumo de tabaco, los vasos sanguíneos se mantienen reducidos por más tiempo, lo que a su vez causa hipertensión arterial”, según el Instituto sobre Alcoholismo y Farmacodependencia.

De todos modos, la información antes dada no sustituye la asesoría médica y es de vital importancia consultar a un experto de la salud para que sea este quien explique el tema mencionado.