¿Cómo evitar que los dientes se pongan amarillos por el consumo de café?

El café es una de las bebidas más populares del mundo y una de las más consumidas por las personas, en especial en las mañanas.

Al ser apreciada por su sabor y su capacidad para proporcionar esa dosis de energía, tiene uno los efectos secundarios menos deseados que es su capacidad para manchar los dientes y hacer que se vuelvan amarillos con el tiempo. Afortunadamente, existen medidas que puedes tomar para disfrutar de tu café sin sacrificar la blancura de tu sonrisa.

Una sonrisa blanca y reluciente es un rasgo deseado por muchos, ya que refleja salud y confianza. Sin embargo, a lo largo del tiempo, los dientes pueden mancharse debido a una variedad de factores, como la dieta, el tabaco, la falta de cuidado dental y el café.

¿Cómo evitar que se manchen los dientes?

La cantidad de café que se consume es un factor clave en la formación de manchas en los dientes. Entre más café se beba, mayor será la probabilidad de que los dientes se manchen.

Los especialistas en los dientes indican que se debe tratar de limitar el consumo diario y opta por tazas más pequeñas en lugar de grandes vasos. Además, recomiendan evitar que el café antes de acostarse, ya que durante la noche, la saliva que normalmente protege los dientes disminuye, lo que aumenta el riesgo de manchas.

Se recomienda el uso de pajita. Esto debido a que al beber café a través de esta se puede reducir el contacto directo del líquido con los dientes. También ayuda a minimizar la cantidad de manchas que se adhieren a la superficie dental.

Después de tomar café, se debe enjuagar la boca con agua. Esto puede ayudar a eliminar los residuos de café y reducir la concentración de compuestos que causan manchas en los dientes.

Los dentistas recomienda que siempre se deben cepillar los dientes unos 30 minutos después de beber café para evitar dañar el esmalte, ya que el cepillado inmediato puede hacerlo más vulnerable a la abrasión.

Otros cuidados que se deben tener en cuenta

Buena higiene bucal:

Una rutina de cuidado dental adecuada es esencial para evitar que los dientes se vuelvan amarillos. Se debe cumplir con el cepillado mínimo de 3 veces, con un cepillo de cerdas suaves y una pasta dental blanqueadora.

También es importante utilizar hilo dental para eliminar los residuos de alimentos y la placa entre los dientes.

Productos blanqueadores:

Existen productos blanqueadores de venta libre, como tiras y geles, que pueden ayudar a eliminar las manchas superficiales de los dientes. Es recomendable consultar con el dentista antes de utilizar estos productos para asegurarse de que sean seguros y adecuados para ti.

A esto se le debe sumar que se pueden programar citas regulares con tu dentista es fundamental para mantener una sonrisa blanca y saludable. Los profesionales dentales pueden realizar limpiezas profesionales que eliminan el sarro y las manchas persistentes que no se pueden eliminar con el cepillado y el enjuague casero.

Consumo de café

La cantidad de café que se considera “excesiva” puede variar según la persona y su tolerancia individual a la cafeína. Sin embargo, generalmente se sugiere que el consumo de más de 400 miligramos de cafeína al día (equivalente a aproximadamente cuatro tazas de café de 8 onzas) puede aumentar el riesgo de experimentar efectos secundarios negativos.

Por ejemplo, la cafeína es un estimulante que puede dificultar el sueño. El consumo excesivo de café, especialmente en la tarde o noche, puede llevar a problemas de insomnio y perturbar tu ciclo de sueño.

Además, la cafeína puede aumentar la producción de adrenalina, lo que puede provocar nerviosismo, ansiedad e incluso ataques de pánico en algunas personas.