¿Cómo se prepara el té de manzanilla para bajar de peso?

La manzanilla, una planta medicinal ampliamente popular, es reconocida por sus propiedades para aliviar dolores y problemas gastrointestinales, así como para reducir la ansiedad y promover la relajación. Sin embargo, sus beneficios no se limitan a eso. Cuando se trata de perder peso, la manzanilla puede ser una herramienta útil y se convierte en una excelente aliada cuando se combina con una dieta saludable y ejercicio físico. Su consumo puede ayudar a eliminar esos kilos de más.

Propiedades de la manzanilla para perder peso

La manzanilla es conocida por su amplio espectro de usos medicinales, lo que la convierte en una de las infusiones más populares en los hogares. Además de ser útil para aliviar la indigestión, reducir los gases y aliviar el dolor de estómago, esta planta medicinal también puede desempeñar un papel en la pérdida de peso al proporcionar beneficios claros. Algunas de sus propiedades para este propósito incluyen:

• Propiedades digestivas: La manzanilla ayuda a mejorar la digestión al estimular la producción de enzimas digestivas y aliviar la inflamación del tracto gastrointestinal.
• Efecto calmante y relajante: La manzanilla tiene propiedades sedantes que pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, lo que a su vez puede evitar la ingesta excesiva de alimentos emocionales.
• Acción diurética: La manzanilla puede tener un efecto diurético suave, lo que ayuda a eliminar el exceso de líquidos y reducir la retención de agua.
• Control del apetito: Algunas investigaciones sugieren que la manzanilla puede tener propiedades supresoras del apetito, lo que puede ayudar a controlar los antojos y la ingesta excesiva de alimentos.

Así se prepara el té de manzanilla para bajar de peso

De acuerdo con el portal ‘Mundodeportivo.com’, “antes de explicar cómo tomar manzanilla para adelgazar, es importante tener claro que esta planta medicinal no es milagrosa y que si deseas observar una pérdida de peso la persona deberá llevar una alimentación sana y realizar ejercicio físico. La manzanilla ayudará a potenciar el efecto de los esfuerzos, pero por sí sola difícilmente te conducirá a los resultados que desea”.

Para tomar manzanilla como coadyuvante en la pérdida de peso debes:

• Preparar una infusión con una taza de agua hirviendo y una cucharada o un sobre de manzanilla. Es importante colocar la manzanilla en agua recién hervida y dejar reposar durante al menos 10 minutos para que todas las propiedades de la planta estén presentes en la bebida.

• Ingerir 4 tazas al día, 3 antes de las comidas principales para disminuir las ganas de comer y facilitar la digestión, y la última antes de dormir para reducir la ansiedad y facilitar el descanso.
• Si quiere potenciar un efecto quemagrasas y digestivo puede añadir el zumo de medio limón a cada taza.
• Es importante acompañar con una alimentación saludable libre de grasas y dulces.

Por otra parte, el portal indicó que si la persona lo que quiere es una dieta depurativa que permita limpiar el cuerpo, eliminar líquidos y perder algunos kilos de más, esta es una buena opción, sin embargo, no se recomienda esta dieta a personas con enfermedades crónicas como la diabetes, problemas de tensión o condiciones de salud importante.

Esta dieta debe realizarse durante cinco días, ni uno más o menos.

Para el desayuno

• Tomar una taza de manzanilla con una porción de fruta. puede ser la piña, la manzana, la sandía o el melón. Al tercer día puedes incorporar un yogur desnatado natural al desayuno.

A media mañana

• Una porción de fruta de tu preferencia como la manzana, la pera o la piña. Al tercer día puedes comer un yogur desnatado natural con cereal sin azúcar añadido.

Para el almuerzo

• Ingerir una taza de manzanilla 30 minutos antes de la comida.
• Una porción de pescado o pollo a la plancha acompañado de ensalada de rúcula, tomate y aguacate. Puedes alternar con vegetales como las alcachofas, los espárragos o el brócoli.

Para la merienda

• Una gelatina ligera sin azúcar o un yogur desnatado.

Para la cena

• Una taza de manzanilla 30 minutos antes de cenar.
• Salteado de verduras elaborado con una cucharadita de aceite de oliva. Puedes combinar alternativas como el brócoli, las espinacas, las acelgas, la cebolla, la zanahoria o los pimientos.
• Una tortilla francesa elaborada con claras de huevo y acompañada de una porción de queso fresco ligero.

Y para antes de dormir

• Una taza de manzanilla.