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Salud
¿Cuál es la mejor fruta para comer por la noche?
Una potente fruta la recomiendan consumir en las noches, también, por los beneficios que aportaría en la salud.
En medio de la búsqueda de opciones para tener una alimentación equilibrada y saludable surgen diferentes recomendaciones que prometen ser el ‘impulso’ para cumplir ese objetivo.
Y sin duda alguna, entre los consejos sobresale el saber de la abuela, el que aparece en los oportunos momentos y da claridad sobre las decisiones que se deben tomar relacionadas con cualquier tema, especialmente con la salud.
En cuanto a la alimentación también es importante mencionar que está rodeada de un sinnúmero de opiniones, pero lo más curioso es que existe una fuerte conclusión que habla sobre la fruta que más recomiendan comer en las noches.
La poderosa fruta se caracteriza por su suave sabor y por dar la sensación de saciedad. Se trata entonces de la manzana, la cual algunas personas la consumen, ya sea en bebida o al natural, para aumentar la masa muscular, producir colágeno, bajar el azúcar y/o la presión arterial.
Esta fruta es tan versátil que se puede encontrar en postres, tortas, comidas, bebidas, ensaladas e infinidad de platos a tal punto de ser considerada como el ‘infaltable’ en asuntos gastronómicos.
Entonces, en el caso de comer la manzana antes de dormir o en las noches resulta importante tener en cuenta que brindará beneficios a la salud. En primer lugar, esta poderosa fruta termina siendo una opción ideal para aquellas personas que desean mantener un peso ideal o perder algunos kilos.
Otro de los beneficios de comer manzana en la noche es que se disminuirá el estrés y la ansiedad, lo que permitirá que la persona concilie el sueño rápidamente y esté tranquila durante las horas de su descanso.
No solo eso, sino también, que las manzanas podrían ser el ‘impulso’ para mejorar la salud y a ser más enérgico. Esto se debe a que esta ‘superfruta’ es una excelente fuente de energía y es rica en vitaminas, minerales y fibra, según se informó en la página web de ‘oneoceanclu’.
Otras frutas que se destacan y que más recomiendan para comer en las noches o antes de dormir son el melón y la pera, que son bajas en azúcar y en calorías. O en caso de que no se quiera consumir una fruta, algunos sitios web como ‘Elle Moda’ recomiendan que los frutos secos son una buena opción, pues, aportarían al tener un sueño reparador.
Otros beneficios de la manzana
La lista de los beneficios que aporta la manzana es larga. Pero entre estos puntos coge fuerza el que se trata de que la memoria se puede mejorar al comer esta ‘superfruta’.
De igual forma, se puede consumir el agua de avena con manzana para bajar el colesterol. Generalmente, los niveles de colesterol poco saludables son ocasionados por los hábitos de vida.
Pero las recomendaciones caseras o los también llamados ‘voz a voz’ cuentan con algunas alternativas para mantener buenos niveles de colesterol en la sangre. Por tal motivo, es pertinente agregar que este tipo de remedios carecen de respaldo científico, por lo que su efectividad no está garantizada en un 100 %.
Siguiendo esta línea, es de hablar sobre que el agua de avena con manzana también ayuda a bajar el colesterol. Y una vez más, esta fruta se roba la atención, pues, su consumo lo relacionan, además, con el cuidado de los niveles óptimos del colesterol.
Por tal motivo, a continuación se explicará una receta entregada previamente por el portal Salud 180. Solo se tendrán que conseguir algunos ingredientes para al final recibir los beneficios que la manzana le aportaría a su salud, a su vida y a su diario vivir.
En caso de que vaya a preparar agua de avena con manzana es necesario contar con los siguientes ingredientes:
- Una taza de avena.
- Una manzana verde.
- Un vaso de agua.
- Una cucharada de canela en polvo.
Lave la avena y cocínela en una olla durante 10 minutos. Cuando adquiera una consistencia espesa, retírela del fuego. La manzana cortada en trozos y espolvorear con canela. Aconsejan consumir esta preparación en el desayuno o como merienda.
