¿Cuántas tazas de café equivale una bebida energizante?

El café para muchos es la bebida natural energizante más consumida, sin embargo en el mercado ya se consiguen varias bebidas energizantes que prometen mantener con sus cinco sentidos alerta a las personas. No obstante, ¿se ha preguntado a cuántas tazas de café equivale cada uno de estos productos?

Es importante mencionar que, aunque las bebidas energizantes del mercado contienen varios ingredientes, uno de los principales es la cafeína, teniendo en cuenta el efecto que esta sustancia causa en el cerebro humano y que facilita que las personas puedan estar despiertas.

De acuerdo con la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (Efsa), las personas no deberían de consumir más de 200 mg de cafeína al día. Una taza de café (de 60 ml) contiene 80 gramos de cafeína, lo que significa que no es recomendable consumir más de 3 tazas al día.

Teniendo en cuenta lo anterior, se debe decir que una lata de Redbull, Monster o Burn de 250 ml contiene alrededor de 80 mg de cafeína, pero el detalle es que tiene más de 25 gramos de azúcar por cada una de estas latas, lo cual excede lo recomendado por la Organización Mundial de la Salud.

Por todo lo anterior, los expertos en salud no recomiendan el consumo de las bebidas energizantes, teniendo en cuenta su alto contenido de cafeína y azúcar que tienen, que en últimas, excede lo recomendado por las autoridades en salud a nivel mundial.

Además, se debe recordar que todos los organismos no son iguales, por lo que se recomienda tener una consulta con un especialista en nutrición, para que se pueda hacer una valoración médica de su organismo y así poder tener la cantidad exacta de cafeína que puede consumir para que a largo plazo no se vaya a obtener consecuencias en la salud.