El superalimento que ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre

La salud es uno de los temas que más ha logrado captar la atención de millones de internautas, quienes a diario recuerdan los famosos ‘consejos de las abuelas’, esos mismos que sirven para ponerle ‘freno’ a la aparición o al progreso de enfermedades.

Inclusive, lo que también resulta interesante es que las recomendaciones revelan los beneficios que están directamente relacionados con el consumo de ciertos alimentos, de poderosas bebidas y de los ‘infaltables’ en la cocina como el ajo, la canela, el jengibre, el apio y otros.

Pero a pesar de lo positivo que pueden brindar los alimentos y los remedios naturales, también, hay que mencionar que es importante siempre contar con la opinión de un experto en relación con el manejo que se le debe dar a los padecimientos de salud o a las diferentes enfermedades o síntomas, pues, al final será la persona encargada de evaluar los antecedentes médicos y la condición actual del paciente para tomar una decisión acertada que lo recupere notablemente.

Ahora, bien, resulta importante contar que también existen trucos y remedios caseros que permiten regular los niveles del colesterol en la sangre. Entiéndase como colesterol a la “sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo”. Así lo explicó el servicio informativo en línea de salud, Medline Plus.

Sobre este tema, el servicio, el cual es producido por la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos (NLM, por sus siglas en inglés) indicó que el “cuerpo necesita algo de colesterol para producir hormonas, vitamina D y sustancias que le ayuden a digerir los alimentos”. En pocas palabras, el cuerpo produce todo el colesterol que se necesita. Pero existen casos en los que los niveles se ven alterados, especialmente por llevar una vida poco saludable.

El colesterol alto también se puede presentar cuando la persona no realiza ninguna actividad física y al contrario, tiene una vida sedentaria. Aparte de lo anterior, también, hay que anotar que si la persona fuma puede presentar un bajón en el colesterol bueno (HDL) y un aumento en el colesterol malo (LDL). Es por esa razón que lo más recomendable para tener el colesterol dentro de los niveles normales es decidirse por cambiar los hábitos alimenticios, controlar el peso y practicar ejercicio de manera regular, al menos cuatro veces por semana.

Medline Plus agregó que si los cambios en el estilo de vida no son suficientes, es posible que la persona deba tomar medicamentos, razón por la que se aconseja visitar a un profesional en salud para que le ordene el tratamiento adecuado. Y alrededor de este tema existe un sinnúmero de consejos, los que prometen ayudar a bajar los niveles del colesterol en la sangre de forma natural.

Entre una larga lista se destaca un ‘superalimento’ que ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre en poco tiempo y sin invertir mucho dinero. Eso sí, antes de consumirlo es vital consultar con un médico para saber si le autoriza o no. De contar con la autorización tenga en cuenta que no se puede sobrepasar al momento de ingerirlo, eso quiere decir que elija opciones moderadas.

Se trata del aguacate, ese mismo que ha ganado reconocimiento por aportar positivamente a la salud, al cabello y hasta la piel. El consumo de este ‘infaltable’ lo recomiendan en dado caso de que se necesite bajar los niveles de colesterol en la sangre. Lo que dicen varias versiones es que se puede comer una porción moderada al día para potenciar sus efectos.

Cabe mencionar que el aguacate es una poderosa fuente de vitaminas C, E, K y B-6, así como de riboflavina, niacina, folato, ácido pantoténico, magnesio y potasio.