Eructos y gases intestinales abundantes: esto es lo que debe hacer para controlarlos

Eructar o expulsar gases, es algo normal, aunque a veces suelen presentarse con dolor o hinchazón abdominal.

Cuando los eructos, gases o la hinchazón interfieren con las actividades diarias, es posible que algo no vaya bien.

Eructar es la forma que tiene el cuerpo de expulsar el exceso de aire del tracto digestivo superior. Es decir que normalmente los eructos se originan por la ingesta de exceso de aire, el cual se acumula en el esófago.

Esto se presenta si come o bebe demasiado rápido, si habla mientras come, al masticar chicle, chupar caramelos duros, tomar bebidas carbonatadas o fumas.

Los eructos también pueden estar relacionados con la inflamación del revestimiento del estómago o una infección por Helicobacter pylori, bacteria que causa úlceras estomacales.

Para eructar menos, el portal Mayo Clinic recomienda tomarse su tiempo a la hora de comer y de beber, evitar las bebidas carbonatadas y la cerveza, debido a que estas liberan dióxido de carbono; evitar los chicles y las pastillas; no fume; si se presenta trate la acidez estomacal con antiácidos u otros remedios.

Las flatulencias

Se presentan por la acumulación de gases en los intestinos, que son causados por la digestión o fermentación de alimentos no digeridos por las bacterias.

Los gases pueden formarse cuando el sistema digestivo no descompone por completo ciertos componentes de los alimentos como el gluten, que está en los granos o cereales, o el azúcar de los productos lácteos y la fruta.

Los gases intestinales se pueden presentar también por residuos de comida en el colon, mala absorción de los carbohidratos, estreñimiento, o por intolerancia a la lactosa o la fructosa.

Para evitar el exceso de gases debe eliminar ciertos alimentos, como los frijoles, lentejas, arvejas, repollo, coliflor, la cerveza y otras bebidas con gas. Otra opción es comer menos alimentos grasos, ya que la grasa retrasa la digestión y le da a la comida más tiempo para fermentar.

Distensión abdominal

Es la sensación de tener el estómago lleno. La hinchazón abdominal se puede aliviar con cambios de comportamiento que reduzcan los eructos o cambios en la alimentación que reduzcan o eviten las flatulencias.

Si existe exceso de eructos, gases y hay distensión abdominal a menudo, esto se puede resolver con cambios simples.

Ahora bien consulte a un profesional de atención médica si sus síntomas no mejoran. Si nota que hay dolor abdominal intenso, diarrea, heces con sangre, pérdida involuntaria de peso, dolor en el pecho y hasta pérdida de apetito, es mejor que consulte cuanto antes con un especialista, ya que estos síntomas pueden indicar una afección digestiva subyacente.