¿Es mejor tomar colágeno en la mañana o en la noche?

El colágeno hidrolizado ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus numerosos beneficios para la salud y la belleza. Se trata de una proteína esencial que se encuentra en todo el cuerpo y juega un papel fundamental en la estructura y elasticidad de la piel, los huesos, los tendones y los ligamentos. A medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye, lo que puede dar lugar a arrugas, flacidez y dolor en las articulaciones.

El colágeno hidrolizado es una forma procesada de colágeno que se ha descompuesto en moléculas más pequeñas para una mejor absorción y utilización por parte del cuerpo. Esto lo convierte en una opción popular como suplemento alimenticio, ya que puede ayudar a compensar la disminución natural del colágeno en el organismo.

Uno de los beneficios más destacados del colágeno hidrolizado es su efecto positivo en la salud de la piel. Al aumentar los niveles de colágeno en el cuerpo, se promueve la elasticidad y la hidratación, reduciendo la aparición de arrugas y líneas finas. Además, puede ayudar a mejorar la apariencia de la celulitis y a fortalecer las uñas y el cabello.

Pues bien, este podemos encontrarlo en diferentes presentaciones, tanto en polvo o como en pastilla. Expertos recomiendan consumirlo con agua porque nos aporta la hidratación esencial para el organismo y no contiene azúcares ni grasas.

De acuerdo con el portal Pharmacius, la cantidad de colágeno en polvo que se debe digerir es de 10 gramos, pero repartido en 3 dosis, es decir, una en la mañana con el desayuno, otra en la tarde con el almuerzo y por último en la noche con la cena. No obstante, antes de llevar a cabo su consumo, se recomienda consultar con un profesional de la salud.

El colágeno hidrolizado no se puede mezclar con alimentos muy calientes, ya que se puede desnaturalizar y puede perder sus propiedades. Para facilitar su consumo, se recomienda con agua tibia.

Según el mencionado portal, es que la hora de su consumo no afecta su proceso en el organismo, es decir, que da igual si se ingiere en la mañana o en la noche. Sin embargo, si influye la cantidad

También se debe tener en cuenta que el colágeno hidrolizado no sustituye los nutrientes necesarios para que nuestro cuerpo funcione correctamente, por lo que no debemos olvidarnos de seguir empleando una dieta balanceada. La edad recomendada para comenzar a tomarlo es a partir de los 25 años, porque es justo el momento en el que nuestro organismo empieza a disminuir gradualmente la producción de colágeno natural.

Además de los beneficios estéticos, el colágeno hidrolizado también puede tener efectos positivos en la salud de las articulaciones y los huesos. El colágeno es un componente clave del tejido conectivo que rodea las articulaciones, proporcionando soporte y flexibilidad. Al tomar suplementos de colágeno hidrolizado, se ha observado que disminuye el dolor en las articulaciones y la rigidez, y mejora la movilidad en personas con enfermedades articulares como la osteoartritis.

También puede tener efectos positivos en el sistema digestivo. El colágeno es una parte importante de la estructura de la mucosa intestinal y puede ayudar a fortalecerla. Esto puede mejorar la salud intestinal y la función digestiva, aliviar el síndrome del intestino permeable y reducir la inflamación en el tracto gastrointestinal.

Finalmente, el colágeno hidrolizado puede ser beneficioso para la salud cardiovascular. Algunas investigaciones sugieren que el colágeno puede ayudar a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos, mejorar la circulación y reducir la presión arterial. Estos efectos podrían tener un impacto positivo en la salud del corazón y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.