Estos jugos naturales y caseros le ayudarán con nueve dolencias habituales

Cuando se trata de remedios naturales para combatir dolencias y deficiencias comunes, los jugos naturales de frutas y verduras son una elección muy interesante.

En la actualidad, los batidos y jugos naturales están en tendencia y, en general, ambos son opciones saludables. Sin embargo, la diferencia entre ellos radica en que los batidos mantienen la fibra de los ingredientes, mientras que los jugos son colados o filtrados.

Esta distinción hace que los batidos sean más saciantes y favorezcan el tránsito intestinal, mientras que los jugos nos permiten ingerir más nutrientes sin sentirnos tan llenos.

La preparación de estos batidos es sencilla, solo necesitará una batidora o licuadora. Le recomendamos hacerlos justo antes de consumirlos para que conserven todas sus propiedades.

A continuación, las ideas de alimentos que, combinados adecuadamente, pueden ser beneficiosos para abordar ciertos problemas de salud.

1. Para prevenir la anemia: Si desea prevenir o combatir la anemia por deficiencia de hierro, especialmente en mujeres con menstruaciones abundantes, le recomendamos combinar los siguientes ingredientes:

• Remolacha: Esta hortaliza es rica en hierro y también aporta dulzor natural a los batidos.
• Naranja: Los cítricos como la naranja son ricos en vitamina C, la cual mejora la absorción de hierro en el organismo.

2. Para contrarrestar la descalcificación: Si tiene predisposición a la falta de calcio en su organismo o ya sufre trastornos como la osteoporosis, le sugerimos mezclar los siguientes ingredientes:

• Higos secos: Estos frutos son ricos en calcio y altamente nutritivos.
• Aceite de sésamo: El sésamo es una de las fuentes vegetales más abundantes en calcio.
• Naranja: Esta fruta se encuentra entre las que contienen mayor cantidad de este mineral.

3. Para combatir el agotamiento: Si se siente cansado o fatigado, estos batidos son excelentes aliados:

• Avena: Es uno de los cereales más nutritivos y aporta energía sin causar nerviosismo.
• Plátano: Esta fruta proporciona cremosidad a la bebida y contiene minerales que te darán vitalidad adicional.

4. Para aliviar el estrés: Este puede afectar diversas funciones del organismo y tratarlo puede resultar complicado. Sin embargo, puede optar por estos ingredientes:

• Avena: Además de aportar energía, ayuda a regular el sistema nervioso central y relajar los nervios.
• Cacao: Este potente alimento energético y antioxidante dará sabor al batido y aportará una sensación de bienestar.
• Levadura de cerveza: Este suplemento es excelente para ayudar en trastornos nerviosos y puede agregarse a cualquier jugo o batido.

5. Para combatir el sobrepeso: Si busca reducir el sobrepeso, puede beneficiarse de los siguientes alimentos:

• Piña: Esta fruta mejora la digestión y combate la retención de líquidos.
• Apio: El apio es un excelente diurético y ayuda a reducir la hinchazón.
• Aceite de coco: Agregar una cucharada de aceite de coco a nuestro batido nos ayuda a quemar más calorías y reducir la acumulación de grasa en la cintura.

6. Para aumentar la libido: Si deseas incrementar el libido de manera natural, puede probar este jugo o batido delicioso y aromático:

• Granada: Esta fruta estimula la libido.
• Jengibre: Una especia deliciosa con un toque picante. El jengibre es excelente para mejorar la potencia sexual.

7. Para aliviar el dolor: Para ayudar a aliviar cualquier tipo de dolor, puede combinar los siguientes alimentos:

• Piña: La piña contiene bromelina, un potente antiinflamatorio.
• Cúrcuma: Esta especia es excelente para reducir la inflamación y aliviar el dolor.

8. Para mejorar la salud visual: Para mejorar problemas temporales o leves de la visión, e incluso prevenirlos o reducirlos, puede contar con la ayuda de un jugo natural de arándano. Esta fruta es ideal para tratar la vista cansada y también ayuda a mejorar la visión nocturna.

9. Para reducir la retención de líquidos: Se puede evitar la retención de líquidos combinando los siguientes ingredientes en un jugo:

• Pera: Una fruta diurética rica en silicio.
• Pepino: Una hortaliza con alto contenido de agua, ideal para reducir la hinchazón.

Es importante recordar que una dieta equilibrada y ejercicio físico regular son fundamentales para mantener una buena salud. Los batidos y jugos naturales pueden ayudar a sentirse mejor, aliviar síntomas y mejorar la salud en general. Sin embargo, si los problemas persisten o son graves, es recomendable consultar a un médico.