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salud
Licuado casero con kiwi para limpiar el colon
Los alimentos son los mejores depuradores. El ser constante le ayudará a obtener mejores resultados.
El colon es el encargado de eliminar los desechos del cuerpo y extraer de ellos el agua y las sales esenciales. Si este no puede realizar sus funciones, entonces su salud se resiente.
Tenga en cuenta que si el colon está sano, el órgano elimina por sí solo todo aquello que el organismo no necesita.
Llevar una dieta con alimentos sanos como las frutas, le ayudarán a que este funcione correctamente.
Estas bebidas no solo le ayudarán a mantenerse bien hidratado a lo largo del día, sino que también aportarán nutrientes a su organismo, ayudando a que se ejecuten otras funciones del organismo.
Kiwi, pera y linaza
Estas frutas aportan fibra soluble e insoluble que mejora la digestión. Si se consumen dentro de una dieta equilibrada, pueden contribuir con la regulación del tránsito intestinal.
Juliet Ansell, doctora de Nueva Zelanda, realizó una investigación con el kiwi en la que determinó que puede aliviar los síntomas en pacientes con síndrome de intestino irritable y estreñimiento. Además la pera es alta en fibra.
Para prepararlo requiere de 1 kiwi, 1 pera, ½ vaso de agua y 1 cucharada de linaza.
Tras tener las frutas peladas, debe introducirlas en la licuadora con el medio vaso de agua. Se debe servir el jugo en un vaso y al finalizar añadirle la cucharada de linaza molida para luego ingerirlo.
Otros licuados para limpiar el colon
Piña, pepino y aloe vera
La piña es diurética y tiene importantes nutrientes que le pueden ayudar a cuidar su salud en general.
El pepino también es diurético y favorece la digestión, además de contener cantidades importantes de agua. A esto se suma el aloe vera que posee propiedades que lo hacen beneficioso para el sistema gastrointestinal.
Para este jugo necesitará 1 pepino, 2 naranjas, 1 manzana, 1 piña pequeña. zumo de limón y 1 penca de aloe vera.
Preparación
Debe exprimir el zumo de las naranjas y el limón, pelar y cortar en rodajas la piña y el pepino, y finalmente extraer el gel de la hoja de aloe vera.
Todos los ingredientes se deben introducir en la licuadora, agregarle medio vaso de agua, y licuar.
Procese por unos minutos y bébalo de inmediato.
Linaza, limón y miel
La linaza es buena para aliviar algunos problemas cardiovasculares, además existen estudios que muestran que podría ayudar a evitar la formación de cáncer de colon.
El limón es antiséptico y un potente digestivo, que lo puede ayudar a cuidar el sistema digestivo y el colon.
La miel posee vitaminas y cuenta con importantes propiedades antibacterianas y antioxidantes, que lo pueden ayudar a luchar contra los radicales libres que afectan al cuerpo.
Para esta bebida es necesario tener a la mano 2 limones, 1 vaso de agua, 1 cucharadita y media de miel, y 2 cucharaditas de linaza.
Para prepararlo debe poner a remojar la cucharada de linaza en un vaso de agua, dejarlo toda la noche, al día siguiente colar el líquido y batirlo en la licuadora con el zumo de dos limones y la miel.
Tenga presente que este licuado puede variar, sustituyendo el limón por una rebanada de papaya o piña.
Fresa, perejil y piña
Para prepararlo necesita 6 fresas, 1 rodaja de piña, 1 cucharada de perejil fresco y ½ vaso de agua.
Al prepararlo debe poner todos los ingredientes en la licuadora, procesarlos hasta obtener el líquido y consumirlo lo antes posible para obtener sus beneficios.
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