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Salud
Los jugos más efectivos para desinflamar el colon y bajar de peso
El colon pueden acumular toxinas e inflamarse si no se lleva una dieta saludable.
Mantener un colon limpio y saludable es indispensable para que el organismo absorba todos los nutrientes y vitaminas; además es el encargado de eliminar las toxinas de forma correcta. Al colon también se le conoce como intestino grueso.
La función de este órgano se divide en ascendente, transverso y descendente. En las primeras zonas se realiza la absorción de nutrientes, los cuales provienen de los alimentos, mientras que en el área descendente se encuentran los residuos que tienen que ser evacuados, es decir, la materia fecal.
Llevar a cabo una mala dieta o sufrir de trastornos de colon irritable son determinantes para que el intestino grueso se encuentre inflamado y acumule toxinas. Por tal motivo, una limpieza será oportuna para garantizar el bienestar intestinal.
En ese sentido, existen diferentes jugos naturales que pueden llevar a la limpieza del intestino grueso, razón por la cual el portal Mundo Deportivo da a conocer una serie de ellos. No obstante, antes de ingerir alguno, lo mejor será consultar con un profesional de la salud.
Jugo de fresa, piña y perejil
El zumo de fresa, piña y perejil, puede llegar a desinflamar el colon, bajar de peso y eliminar toxinas, debido a que es un jugo que se caracteriza por sus propiedades diuréticas y antioxidantes.
Ingredientes:
- Seis fresas.
- Una rodaja de piña natural.
- Una cucharada de perejil fresco.
Preparación:
- Mezclar todos los ingredientes en una licuadora.
- Añadir un poco de agua y licuar.
- Ingerir en ayunas cada día de la semana.
Jugo de aloe vera, piña y pepino
Este jugo natural cuenta con ingredientes naturales más depurativos, motivo por el cual ayudará a bajar de peso y lucir una figura mucho más desinflamada.
Ingredientes:
- Una rodaja de piña natural.
- Medio pepino sin pelar.
- Una manzana pequeña (verde o roja).
- Media hoja de aloe vera.
- Zumo de naranja (opcional).
Preparación:
- Cortar la piña y el pepino.
- Retirar el corazón de la manzana
- Acto seguido, cortar la mitad de una hoja de aloe vera y retirar solo la pulpa.
- Agregar todos los ingredientes en una licuadora.
- Añadir un vaso con agua y licuar.
- Luego, agregar el zumo de naranja (opcional).
- Beber dos veces al día, una en ayunas y otra en horas de la tarde durante siete días.
Jugo de jengibre
El jengibre se caracteriza por su poder antiinflamatorio, razón por la cual elimina las toxinas, favorece la salud gástrica e intestinal y desinflamar el vientre.
Ingredientes:
- Una raíz de jengibre lavada y pelada.
- Un vaso con agua.
Preparación:
- Cortar el jengibre y colocarlo en la licuadora.
- Añadir al vaso con agua y licuar la mezcla.
- Colar el zumo y beberlo en ayunas.
- Agregar miel para endulzar.
Jugo de limón
El limón permite bajar de peso y mejorar la salud del sistema digestivo. Esta fruta también es un excelente para mejorar la digestión y el tránsito intestinal.
Solamente basta con mezclar el zumo de un limón en medio vaso de agua tibia e ingerir el zumo détox cada mañana en ayunas. Con el paso de los días el colon y el sistema digestivo mejorará de forma rápida y sencilla.
- Comer despacio y masticar de forma adecuada los alimentos.
- Aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra: Existen dos tipos de fibra, soluble e insoluble y ambas son determinantes para la salud, la digestión y la prevención de enfermedades.
- Realizar ejercicio: De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda hacer actividad física de 150 a 300 minutos para todos los adultos, incluidas aquellas crónicas o discapacidad.
- Beber agua: Este líquido permite acelerar el metabolismo, generando saciedad e hidratando el cuerpo de forma constante.
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