Mejor sin lesiones: el ejercicio de pilates infalible para trabajar el abdomen y mejorar la fuerza

La salud es un tema relevante, motivo por el que las personas se interesan por conocer de primera mano las recomendaciones y los consejos que les ayude a ponerle ‘freno’ a las enfermedades y a los síntomas.

Es así como se le saca el máximo provecho a los remedios caseros, a los ingredientes de cocina, a los alimentos y a diferentes opciones como plantas medicinales, entre otros. Inclusive, las personas se sumergen en la búsqueda de trucos para alcanzar una figura saludable y ‘barrer’ con la grasa acumulada en el abdomen.

Y es que, precisamente, la lucha contra la grasa abdominal desencadena una preocupación notoria, por la que se trata de encontrar soluciones rápidas. Una de las recomendaciones más populares es la de un ejercicio de pilates que ayuda a mejorar su fuerza y a trabajar a favor de un abdomen plano y libre de rollitos.

Según se explicó en el sitio web de Vogue, existe un ejercicio de pilates que ofrece múltiples beneficios, entre los que se destaca el fortalecimiento de los glúteos, así como el mejoramiento de la postura y de la flexibilidad.

Se trata del Tower Pilates que consiste en un entrenamiento multifuncional e integral. Su enfoque asegura que la persona mejore su fuerza y que estabilice y fortalezca sus glúteos.

Otros de los beneficios se ven reflejados en la salud mental pues las personas podrán mejorar su concentración y los movimientos que realizan en su día a día. Inclusive, ayuda a tonificar y mejorar la resistencia, además, de activar los músculos de la zona abdominal. Vale la pena mencionar que el Tower Pilates cuenta con una variedad de estiramientos, lo que aumenta la flexibilidad y quita los dolores.

Es importante recordar que las personas que elijan el Tower Pilates pueden destinar el tiempo que desee para realizar la rutina. A pesar de ello, es recomendable que practique este ejercicio durante 30 minutos, es decir, media hora o más.