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Salud
¿Por qué se inflaman los ganglios y cómo tratarlos?
Suele ser una señal de que el sistema de defensas está actuando contra una infección en alguna parte del cuerpo, aunque también puede deberse a otros motivos.
Los ganglios son pequeños “cubículos en los que viven unos huéspedes muy especiales y útiles: los linfocitos y los macrófagos”, que hacen parte del sistema linfático y son esenciales en el sistema inmunitario, teniendo como papel fundamental el de filtrar y controlar el líquido linfático, de acuerdo con información del portal web Saber Vivir.
Pese a que, en muchas ocasiones, se cae en el error de que solo detrás de la mandíbula, en las axilas o las ingles se encuentran estos “cubículos”, lo cierto es que los ganglios están repartidos por todo el cuerpo, entre ellos cerca del codo o detrás de las rodillas.
Sin embargo, en varias ocasiones se puede desconocer las razones por las cuales se inflaman o se hinchan. La inflamación de los ganglios se debe a la activación del proceso de macrófagos, los encargados de destruir esas sustancias dañinas, básico para que el sistema inmunitario pueda defenderlo con eficacia, señaló la fuente citada.
Así que, el hecho de que se inflamen los ganglios, “indica que el sistema inmunitario funciona bien y que está intentando combatir algún tipo de infección que puede estar causada por bacterias (como la tuberculosis), virus (como la gripe o la mononucleosis infecciosa), hongos o parásitos”.
Hábitos saludables para iniciar el día
Buenos y saludables hábitos permiten que el cuerpo permanezca sano y con buena salud mental. Para lograrlo, es importante hacerlo en las primeras horas del día, apenas, donde la energía está al 100 %. Según el portal web 20minutos, en su sección de salud, estos serían los hábitos que mantendrán un cuerpo sano.
Aquí le contamos los hábitos más importantes para empezar el día con una buena energía:
Al despertar, un vaso de agua
El agua cumple una variedad de funciones vitales, como transportar nutrientes, regular la temperatura corporal, lubricar las articulaciones y órganos, y eliminar desechos y toxinas a través de la orina y el sudor.
Evitar el celular y las redes sociales
Según el Departamento de Salud Pública de California (CDPH), ir a la cama y descansar cerca del smartphone no es conveniente, ya que puede provocar tumores en las glándulas salivares y del nervio acústico, cáncer cerebral, dolores de cabeza (migraña constante), fatiga y reducción en capacidades cognitivas.
Además, según 20minutos, no hay “nada más improductivo que empezar la jornada mirando las notificaciones de WhatsApp, Twitter, Instagram o Facebook. Hacerlo es dar la primera dosis de estrés del día; de estrés y de ansiedad”.
El deleite en el silencio
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el ruido es la segunda causa ambiental de problemas de salud, por lo que el silencio es uno de los mejores aliados a la hora de lograr una experiencia de paz y equilibrio.
Ducha de agua fría
Según información de la red de gimnasio Eurofitness, el agua fría aporta una serie de beneficios al organismo, como mejorar la circulación, ayudar a despejar la mente, estimular el funcionamiento del metabolismo y reforzar el sistema nervioso.
Bañarse con agua fría también puede ayudar a reducir el dolor muscular tras un entrenamiento intenso, gracias a que tiene propiedades regenerativas, por lo que los músculos se relajarán y repararán.
Desayuno saludable
Muchas personas, ya sea por cultura, por costumbre o por falta de tiempo, llegan a comer hasta la hora del almuerzo, cuando han pasado muchas horas. No desayunar puede traer problemas como sueño constante, dolor de cabeza, mal malhumor y fatiga mental o cansancio.
Por lo anterior, un buen desayuno, equilibrado y saludable, rico en grasas y proteínas, traerá más beneficios a la salud del cuerpo y aumentará las energías durante el día.
