![](https://www.elpais.com.co/resizer/v2/U2IE53DO7BC3XPDVM6TNC63YCU.jpg?auth=04be4fd95a47789758cc7e79af5e6d39b1e885db0fb541e0297c4d654920e970&smart=true&quality=75&width=1280&height=720)
Salud
¿Qué hábitos aceleran el envejecimiento y afectan la memoria?
Hay un truco que le ayudará a que su salud cognitiva se mantenga.
Aunque muchos no lo consideran, el estrés, las preocupaciones, los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo y hasta las enfermedades pueden llevar a una persona al envejecimiento prematuro.
Las personas mayores pueden sufrir de pérdida de memoria, pero un estudio reciente reveló que existen algunos hábitos que pueden ayudar a que la salud cognitiva se mantenga.
Para los investigadores de la Universidad Rovira I Virgili (URV) y el CIBERobn, es importante consumir agua y mantener buenos niveles de hidratación.
![Las acciones que se implementan en la juventud se reflejan también cuando llega la vejez.](https://www.elpais.com.co/resizer/v2/EYFD5W7UHZEKVENLOX3LWQY5CA.jpg?auth=000e96396e65bab364b8eb52e286040aef9928d7898bc08f61de8e8de1ec0494&smart=true&quality=75&width=1280&fitfill=false)
Esto ayudará a que las habilidades cognitivas no se vean afectadas con el tiempo. Y es que según una publicación de El tiempo, los adultos que se hidratan bien y de forma frecuente pueden ralentizar el envejecimiento.
Los resultados fueron que las personas mayores con afecciones estaban mal hidratadas y experimentaron un deterioro cognitivo más acentuado con el tiempo, al compararlas con quienes sí consumieron varios vasos de líquido al día.
![La pérdida de memoria es una situación que puede ir aumentando con la vejez.](https://www.elpais.com.co/resizer/v2/BFY4FOY5GNGCRBKBDHYEBWU3XQ.jpg?auth=42566cf31f6f3647678f9694db1658a79163076315afffef7b5217f863760fa5&smart=true&quality=75&width=1280&fitfill=false)
El inconveniente es que las personas no tienen en cuenta la importancia de una buena hidratación y cómo esto puede llegar afectar las funciones cognitivas y la memoria.
“Los resultados sugieren que una hidratación adecuada puede retrasar el envejecimiento y prolongar una vida libre de enfermedades”, mencionó Natalia Dmitrieva, investigadora en el Laboratorio de Medicina Regenerativa Cardiovascular de la Universidad Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI), parte de los Institutos Nacionales de Salud, de Estados Unidos.
Si tiene sequedad en la boca, debilidad, dolor de cabeza, piel seca, dificultad para concentrarse o fatiga, esta puede ser una señal que necesita hidratarse.
![Estudios señalan que más del 50% de las personas presentan dolores de cabeza en el año.](https://www.elpais.com.co/resizer/v2/ZU472NUYXBEHNDJ7CYYX2EPPEU.jpg?auth=4941e16b0795addc986d584f563628ea7cfa0a441804d0cd4b73f0c2ee835e91&smart=true&quality=75&width=1280&fitfill=false)