¿Qué se puede tomar en ayunas para el colon irritable?

El colon, aunque tiene la capacidad de depurarse por sí mismo durante la eliminación de los residuos, en ocasiones se ve sobrecargado y con dificultades para cumplir sus funciones.

En concreto, se acumulan grandes cantidades de desechos que, al no ser expulsados, viajan a través de la sangre hasta llegar a las células del cuerpo, según el portal Mejor con Salud.

Stephanie M. Moleski, médica de Sidney Kimmel Medical College en Thomas Jefferson University, señala que los síntomas del colon irritable varían, pero a menudo incluyen dolor en la zona baja del abdomen, hinchazón, flatulencia (gases) calambres y estreñimiento o diarrea.

Cabe resaltar que tener el colon irritable se puede presentar a cualquier edad, pero a menudo comienza en la adolescencia o a principios de la vida adulta. Es dos veces más común en las mujeres que en los hombres, según el portal de salud Medlineplus.

Es importante saber que “el síndrome de colon irritable no causa cambios en el tejido intestinal ni aumenta el riesgo de tener cáncer colorrectal”, afirma la Clínica Mayo.

La alimentación es clave para tratar esta molesta condición médica que afecta a miles de personas. Los licuados pueden ser grandes aliados a la hora de querer mejorar los síntomas.

Esto se debe a que la fibra soluble puede ayudar a quienes, por ejemplo, tienen estreñimiento a raíz de su colon irritable. Algunos de los licuados más beneficiosos son:

Aloe vera y kiwi

El aloe vera es muy bueno para mejorar algunos problemas digestivos y el colon irritable no es la excepción. " Aún no está claro si el uso oral de látex de sábila es eficaz para tratar el estreñimiento”, afirma la Clínica Mayo.

Por otra parte, el kiwi es una fruta que ayuda a acelerar el tránsito intestinal, lo que mejora el estreñimiento.

Ingredientes

• 1 cucharada de aloe vera.
• Un kiwi pelado.
• Un vaso de agua.

Preparación

• Lo primero que se debe hacer es calentar un vaso de agua para diluir el aloe vera.
• Luego se agrega kiwi y tritura todo junto, para esto, se puede usar la licuadora.

Papaya y manzanilla

Este licuado debe consumirse en las mañanas, después de levantarse. Con esta preparación se puede desinflamar el abdomen y aliviar el dolor característico de esta condición médica.

Esta fruta tropical rica en propiedades antioxidantes, vitaminas, minerales y enzimas digestivas mejora diferentes aspectos de la salud. La papaya es el ingrediente principal de muchos licuados que ayudan a perder tallas y desintoxicar el cuerpo, pero los beneficios de esta fruta van más allá.

La papaya controla las reacciones químicas del intestino y limpia la fermentación de los carbohidratos no absorbidos, los cuales ocasionan flatulencias y, por lo tanto, hinchazón.

Así mismo la manzanilla posee muchas propiedades antiinflamatorias y es por ello, que puede reducirlos gases y la digestión.

Ingredientes

• 3 rodajas de papaya.
• 1 bolsa de té de manzanilla.
• Unas gotas de jugo de limón.
• Una cucharada de miel.
• Un vaso de agua.

Preparación

• Se debe calentar agua en una olla para preparar una infusión la manzanilla, se le puede agregar menta también.
• Luego, se deja reposar por unos minutos y se retiran las bolsitas de té.
• Por último, se licúa la papaya con la infusión y una cucharada de miel. Cuando esté todo mezclado, se agregan las gotas de limón.

Toronjil y naranja

El toronjil ayuda a regular el tránsito intestinal y las horas de ir al baño, algo importante si se sufre de estreñimiento.

Por su parte, la naranja aporta vitamina C y es una de las frutas con menos contenido de fructosa, por lo que es bien recibida por el colon.

Ingredientes

• Una naranja.
• Una bolsita de infusión de toronjil.
• Un vaso de agua.

Preparación

• Se calienta agua para preparar la infusión de toronjil.
• Luego, se licúa la naranja con esta infusión y beber en el menor tiempo posible.