Remedios para el estreñimiento: cómo usar el aceite de oliva para tratarlo

El estreñimiento es una condición común que se caracteriza por evacuaciones intestinales infrecuentes o difíciles. Puede afectar a personas de todas las edades y puede variar en gravedad, desde episodios ocasionales hasta estreñimiento crónico.

Las causas del estreñimiento pueden ser diversas. Algunas de las más comunes incluyen: dieta baja en fibra, falta de actividad física, deshidratación, ignorar el impulso de defecar, medicamentos o por condiciones médicas.

Para aliviar el estreñimiento, se pueden implementar algunas medidas y cambios en el estilo de vida, así como algunos remedios caseros.

Por ejemplo, el aceite de oliva, es una grasa saludable que se ha utilizado tradicionalmente en la cocina y con fines medicinales. Contiene ácidos grasos monoinsaturados, vitamina E y antioxidantes, que pueden tener beneficios para la salud digestiva.

Estas son algunas formas en las que el aceite de oliva se puede utilizar para tratar el estreñimiento, según la información proporcionada por expertos en salud:

Consumo oral

El aceite de oliva se puede consumir oralmente para ayudar a aliviar el estreñimiento. Se recomienda tomar una cucharada de aceite de oliva virgen extra por la mañana, con el estómago vacío. El aceite de oliva actúa como un lubricante natural en el tracto gastrointestinal, facilitando el paso de las heces y aliviando la constipación.

Hay otro mecanismo fisiológico por el que el aceite de oliva para el estreñimiento que puede ser muy interesante. El duodeno que es el primero tramo del intestino delgado produce una hormona que se llama colecistoquinina que lo que consigue es moverse a la vesícula biliar. La hormona traslada los ácidos y sales biliares al intestino grueso, una vez allí producen el efecto de agitar y mover el intestino. Este efecto viene genial para expulsar lo que nuestro cuerpo no necesita y evitar el estreñimiento.

Masaje abdominal

Otra forma de utilizar el aceite de oliva es mediante masajes abdominales. Aplica una pequeña cantidad de aceite de oliva tibio en tu abdomen y masajea suavemente en movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj. Esto puede ayudar a estimular el movimiento intestinal y aliviar el estreñimiento.

Mezcla con limón

Algunos expertos sugieren mezclar una cucharada de aceite de oliva con el jugo de medio limón y consumirlo antes de acostarse. Se cree que esta combinación ayuda a estimular el sistema digestivo y promueve las evacuaciones intestinales regulares.

Uso en niños pequeños

El estreñimiento en niños pequeños puede ser una experiencia incómoda para ellos. En algunos casos, el aceite de oliva puede ser utilizado como un remedio para el estreñimiento infantil.

Para llevar a cabo este método, se recomienda llenar una jeringuilla con aceite de oliva y con cuidado introducirlo en el recto del niño a modo de supositorio. Es importante permitir que el líquido repose durante varios minutos, por lo que se sugiere que el niño esté acostado y relajado durante ese tiempo.

Esta técnica puede ayudar a ablandar las heces y facilitar la evacuación intestinal, permitiendo que el niño pueda ir al baño de manera adecuada. Sin embargo, es fundamental tener precaución y buscar orientación médica antes de aplicar cualquier método para tratar el estreñimiento en niños pequeños.

Es importante tener en cuenta que el uso del aceite de oliva para el estreñimiento puede variar según la persona y su condición médica específica. Además, es fundamental mantener un estilo de vida saludable y equilibrado, que incluya una dieta rica en fibra, abundante consumo de agua y actividad física regular.

Si experimenta estreñimiento crónico o severo, es recomendable que consulte a un médico para obtener un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento personalizado. Los remedios naturales pueden ser una opción complementaria, pero no deben reemplazar el consejo médico profesional.

*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de El País.