Sarro dental: cuatro frutas que ayudan a reducirlo de manera natural

El sarro dental, también conocido como cálculo dental, es una acumulación endurecida de placa bacteriana que se forma en la superficie de los dientes. Aunque la placa es una sustancia pegajosa e incolora compuesta principalmente de bacterias y restos de alimentos, con el tiempo puede mineralizarse y convertirse en sarro, lo que representa un problema para la salud bucal.

Cuando no se remueve adecuadamente la placa a través del cepillado y el uso del hilo dental, se produce una mineralización que da lugar a la formación del sarro. Esta sustancia dura y rugosa puede adherirse firmemente a la superficie de los dientes y las encías, causando varios problemas de salud bucal.

Entre sus manifestaciones más comunes y tempranas se encuentran las manchas amarillas, la sensibilidad, el mal aliento, las encías inflamadas o sangrantes y la dificultad para limpiar los dientes.

La prevención y el tratamiento del sarro dental son fundamentales para mantener una buena salud bucal. Además de una higiene bucal adecuada que incluya el cepillado y el uso de hilo dental, algunos alimentos naturales pueden ayudar en el tratamiento del sarro. Entre estos están:

• Manzana: esta fruta crujiente actúa como un cepillo de dientes natural. Al masticar una manzana, se estimula la producción de saliva, que ayuda a eliminar la placa y restos de comida de los dientes.
• Fresa: las fresas contienen ácido málico, que puede ayudar a blanquear los dientes y eliminar manchas superficiales. Además, su textura también puede contribuir a la eliminación mecánica de la placa.

• Naranja: la vitamina C presente en las naranjas fortalece las encías y ayuda en la prevención del sangrado. Además, su contenido de ácido cítrico puede disolver pequeñas acumulaciones de sarro.
• Zanahoria: al igual que la manzana, la zanahoria cruda puede actuar como un limpiador natural de los dientes y estimular la producción de saliva para eliminar la placa.

A pesar de que estos alimentos pueden ser útiles como complemento para mantener una buena higiene bucal, es importante destacar que no reemplazan el cepillado regular y el uso del hilo dental. La visita periódica al dentista también es esencial para eliminar el sarro dental acumulado a través de técnicas y herramientas especializadas y prevenir complicaciones mucho más graves.

¿Cómo utilizar estos alimentos para tratar el sarro?

En el caso de la manzana, se recomienda elegir manzanas frescas y firmes, ya que las variedades más crujientes pueden proporcionar una mejor acción de limpieza en los dientes. Además, consumirla en su forma cruda y directa y no como un jugo o puré.

Después de comer la manzana y pasarla por diferentes zonas de la boca, esta se debe enjuagar con agua para eliminar los restos de comida y la placa que pueda haber sido desalojada por la fruta.

Al igual que las manzanas, las fresas y las zanahorias deben comerse crudas, aunque en este caso hay una segunda opción y es la preparación de una pasta y un enjuague bucal.

Para la pasta basta con triturar fresas maduras y mezclar el puré con una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio. Esta preparación se aplica y se deja actuar durante unos minutos para luego remover y cepillarse de forma habitual.

El enjuague bucal de fresa utiliza estas mismas frutas trituradas con un poco de agua tibia y se aplica luego de cepillarse.

En el caso de la naranja, su cáscara contiene aceites esenciales que pueden ser beneficiosos para la higiene bucal. Después de comer una naranja, se frota suavemente la parte interna de la cáscara sobre los dientes y encías durante unos segundos. Luego, los dientes se cepillan como de costumbre. Los aceites esenciales de la cáscara de naranja pueden ayudar a combatir las bacterias y a mantener una boca más fresca.