Tome nota: estos son los jugos depurativos para limpiar el organismo

Desinflamar el organismo, es una de las acciones que deberían de realizar las personas, según lo recomiendan los expertos. De hecho, existen remedios naturales que facilitan este proceso.

Una de las opciones más utilizadas son los jugos depurativos, los cuales se incorporan con el fin de tener un estilo de vida más saludable.

Según el portal web Mejor con Salud, las bebidas de este tipo están orientadas a complementar una dieta equilibrada y ayudar a las personas a minimizar (o bien eliminar) el consumo de bebidas industriales, que lejos de aportar nutrientes, solo aportan grandes cantidades de azúcar y sodio y que impiden mantener un peso adecuado.

Además, tienen grandes beneficios porque están compuestos con ingredientes frescos, naturales y llenos de nutrientes. “No solo aportan un extra de salud, sino que también ayudan a eliminar toxinas del cuerpo, que a menudo se acumulan en el organismo como resultado de una mala alimentación, el consumo de alcohol y tabaco, etc”, explicó.

Al estar elaborados a base de frutas y verduras, las bebidas pueden ser una fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes para el cuerpo. Según el portal web de salud, algunos de los más preparados son:

Jugo depurativo de cítricos

Esta bebida cítrica es un desintoxicante, diurético y depurativo, como lo confirman algunos expertos, todo esto, gracias a la cantidad de vitaminas A,B y C que posee. Asimismo, se caracteriza por tener minerales esenciales como potasio, hierro, calcio y magnesio. Además, al contener bajos niveles de sodio, es un buen aliado para combatir la retención de líquidos.

Ingredientes

• 1 rodaja de piña.
• 2 hojas de espinaca.
• Zumo de 3 naranjas.
• Zumo de 1 toronja (pomelo)
• 1 taza de papaya picada en cuadraditos.

Preparación

• Extra el zumo de toronja y de naranja.
• Pela y pica la papaya en cuadritos.
• Lava un par de hojas de espinacas y córtalas por la mitad.
• Corta una rodaja de piña y córtala en cuadritos.
• Licúa todo hasta homogeneizar.
• Sirve y consume al momento.

Jugo depurativo contra la celulitis

No se trata de un combinado de frutas milagroso que eliminará la celulitis al momento, pero sí una alternativa sana para evitar que se agrave. “También ayudará a eliminar la retención de líquidos y las toxinas que se encuentran en el organismo”, recaló el portal.

Ingredientes

• 6 fresas.
• 1 taza de agua.
• Zumo de piña.
• 1 pepino sin cáscara.
• 1 taza de duraznos picados.
• Zumo de 2 toronjas o pomelos.

Preparación

• Extrae los zumos de las frutas.
• Lava bien el pepino y las fresas.
• Corta las fresas por la mitad.
• Pela el pepino y luego córtalo en rodajas finas.
• Licúa todos los ingredientes hasta homogeneizar.
• Sirve y disfruta.

Jugo verde

Este jugo verde es muy bueno para desintoxicarte y depurarte, además de diurético. Contiene vitaminas A, B (B1, B2, B6, B9), C y E, y fibra, por lo que es ideal para mantener un correcto funcionamiento del aparato digestivo. Así lo confirmó el portal web Mejor con Salud.

Ingredientes

• 1 pepino.
• 2 tallos de apio.
• 1 taza de piña picada.
• 1 toque de miel de abejas.

Preparación

• Licúa la piña con un poco de agua (no demasiada para que no quede aguado).
• Repite el procedimiento con el pepino (previamente lavado y cortado en cuadritos).
• Lava bien los tallos de apio y córtalos en rodajas finas.
• Procesa todo en la licuadora junto con un toque de miel.
• Cuela, sirve y consume.

Jugo rojo con extra de antioxidantes

Este tipo de jugos depurativos destacan por su contenido de antioxidantes, que contribuyen a retrasar el proceso de envejecimiento, cuidar la salud de todo el organismo y proporcionar vitalidad. Así lo compartió el portal web.

Ingredientes

• 6 fresas.
• Zumo de 2 limones.
• 1 taza de uvas (125 g).
• 2 rebanas o rodajas de piña.
• Opcional: 1 cucharada de miel (10 g).

Preparación

• Lava bien las uvas y las fresas. Luego, escúrrelas y pícalas por la mitad.
• Exprime el zumo de 2 limones.
• Procesa todo hasta homogeneizar junto con una cucharada de miel si lo deseas.
• Sirve y consume.

Jugo para la digestión

Según expertos este jugo ayudaría a desintoxicar los riñones y sería muy bueno para depurar el tracto digestivo.

Ingredientes

• 2 rodajas de piña.
• 1 manzana amarilla.
• 1 taza de una infusión de tu preferencia (frutos rojos, manzanilla, valeriana, etc.).

Preparación

• Corta las dos rodajas de piña en cuadraditos.
• Corta la manzana amarilla por la mitad, extra el corazón y las semillas y deséchalos.
• Corta la manzana -con todo y su cáscara- en cuadritos.
• Licúa todo junto con la infusión.
• Sirve y consume.

Cabe recordar que el consumo exceso de estos jugos podrían afectar a algunas personas, por ello, se recomienda asistir al médico y contar con el aval del especialista para consumirlos.