Visión borrosa y pérdida de visión: esta son las frutas que ayudan a mejorarla

La salud visual es tan importante como la salud auditiva, la cardiovascular, la inmunológica y la ósea, pues los ojos con el órgano con que se puede percibir hasta el 80% de todas las impresiones que llegan por medio de la vista. De hecho, si alguno de los otros sentidos, como el gusto o el olfato, deja de funcionar, la vista es el que mejor protege el organismo frente al peligro. Sin embargo, con el pasar de los años la vista se va desgastando poco a poco debido a los malos hábitos que se suelen tener.

Entre las dificultades más latentes que se pueden presentar está la visión borrosa, que es un síntoma habitual de trastornos que afectan a la retina, la zona sensible a la luz ubicada en la parte posterior del ojo y, que a su vez, se puede dar por un enfoque imperfecto de los rayos de luz en la retina que se le denomina errores de refracción, como lo indica el portal web Manual MSD.

“Ciertos trastornos pueden tener más de un mecanismo. Por ejemplo, la refracción puede verse afectada por cataratas prematuras o por la hinchazón reversible del cristalino causada por la diabetes mal controlada”, indica el portal en mención.

Otro problema muy común es la pérdida de la visión, esta alteración se divide en dos: la ceguera parcial y la ceguera. El primero hace referencia a una visión muy limitada y la segunda significa que el paciente usted no puede ver absolutamente nada. Como tal, esto tiene múltiples causas, entre ellas, los accidentes o lesiones a la superficie del ojo (quemaduras químicas o lesiones en deportes), la diabetes, el glaucoma y la degeneración macular. Pero también se puede dar por estas causas que da a conocer Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

• Obstrucción de los vasos sanguíneos a la retina
• Complicaciones de nacimiento prematuro (fibroplasia retrolenticular)
• Complicaciones de cirugía de los ojos

• Ojo perezoso
• Neuritis óptica
• Accidente cerebrovascular
• Retinitis pigmentaria
• Tumores como retinoblastoma y glioma del nervio óptico

Antes estos problemas de visión, es importante acudir al médico para diagnosticar la causa y el tratamiento a seguir para mitigar los síntomas de cada condición. Asimismo, la alimentación saludable es un factor importante no solo para prevenir, sino también para disminuir el impacto que tienen la visión borrosa y la pérdida de visión, por lo que los expertos aconsejan el consumo de frutas ricas en vitaminas y minerales.

De hecho, el portal web Óptica y Audiología Universitaria, destaca el consumo de frutos cítricos para mejorar la visión. Este tipo de alimentos tiene un alto aporte en vitamina C. Específicamente este nutriente se encarga de producir el colágeno de alrededor de los ojos y ayuda a que absorban mejor el resto de vitaminas y nutrientes. Asimismo, se aconseja consumir este tipo de frutos para que los vasos sanguíneos de los ojos estén sanos y también para prevenir el deterioro macular y reducen el riesgo de que llegue a tener cataratas. Estos son algunos frutos recomendados:

• Limón

• Mandarina
• Naranja
• Pomelo

• Lima

Además de estos frutos, el portal en mención destaca las propiedades de la zanahoria, un alimento que contiene betacarotenos, que se transforma en vitamina A, un nutriente que contribuye a la visión nocturna y ayuda a reducir las probabilidades de tener cataratas o degeneración macular. Entre otras cosas, también ayuda a que la retina funcione correctamente. Otro alimento que también es el pescado azul, uno de los mejores para mejorar la vista, pues aporta Omega 3, que ayuda a prevenir la degeneración macular y también la sequedad en los ojos.