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Te amas si llevas una alimentación sana y adecuada, porque somos lo que comemos.

La dopamina está hecha de tirosina, obtienes más de este aminoácido mediante los alimentos.

Eso aumenta los niveles de dopamina en el cerebro, según la escuela de medicina de Harvard.

Estos alimentos son ricos en tirosina: pollo y otros tipos de aves; leche, queso y yogur.

Aguacates; plátanos; semillas de calabaza y sésamo; y soja. Come frutas y verduras.

A través de la alimentación también se puede estimular la serotonina, según Harvard.

El triptófano es el aminoácido que usa el cerebro para producir la hormona serotonina.

Está en fuentes de carbohidratos como verduras, frutas, legumbres y cereales integrales.

@gonzalogallog