5 malos hábitos que fomentan la generación de sarro en los dientes

La acumulación de sarro en los dientes es un problema común que puede llevar a diversos problemas dentales, desde la gingivitis hasta la pérdida de dientes. Para mantener una sonrisa saludable y prevenir la formación de sarro, es esencial identificar y abordar los malos hábitos que contribuyen a este problema. Aquí presentamos 5 hábitos perjudiciales que debe evitar para mantener una buena salud bucal.

1. Descuido en la rutina de cepillado:

Uno de los hábitos más comunes que contribuyen a la generación de sarro es el descuido en la rutina de cepillado. Muchas personas no cepillan sus dientes de manera adecuada, ya sea porque lo hacen demasiado rápido o no prestan atención a todas las áreas de la boca. Esto permite que la placa, una película pegajosa de bacterias, se acumule en los dientes y, con el tiempo, se convierta en sarro.

Establezca una rutina de cepillado adecuada, cepillándose los dientes al menos dos veces al día durante dos minutos cada vez. Utilice un cepillo de cerdas suaves y asegúrese de llegar a todas las superficies de sus dientes.

2. Consumo excesivo de azúcar:

El exceso de azúcar en la dieta no solo contribuye a problemas de salud general, sino que también alimenta las bacterias presentes en la boca. Estas bacterias producen ácidos que debilitan el esmalte dental y facilitan la formación de sarro.

Reduzca el consumo de azúcares refinados y alimentos procesados. Opte por opciones más saludables como frutas, verduras y granos enteros. Además, limite el consumo de bebidas azucaradas y opte por agua como su principal elección de hidratación.

3. Fumar y consumir tabaco:

Fumar y consumir tabaco no solo son perjudiciales para la salud pulmonar, sino que también representan un riesgo significativo para la salud bucal. Estos hábitos reducen la producción de saliva, lo que aumenta la acumulación de placa y sarro en los dientes.

Dejar de fumar y evitar el consumo de tabaco es una de las decisiones más beneficiosas para su salud en general.

4. Ignorar las citas dentales regulares:

Muchas personas subestiman la importancia de las visitas regulares al dentista. Ignorar estas citas puede permitir que el sarro se acumule sin ser detectado y tratado a tiempo. Los chequeos dentales periódicos son esenciales para la prevención y el tratamiento temprano de problemas dentales, incluida la acumulación de sarro.

Programe chequeos dentales al menos dos veces al año. Estas visitas permitirán a su dentista detectar y abordar cualquier acumulación de sarro antes de que cause problemas más graves.

5. Uso inadecuado de instrumentos de limpieza dental:

El uso inadecuado de instrumentos de limpieza dental, como palillos o palos de metal, puede dañar el esmalte dental y las encías, aumentando el riesgo de formación de sarro. Además, estas prácticas pueden empujar la placa hacia las encías, contribuyendo a la inflamación y la gingivitis.

Utilice herramientas de limpieza dental recomendadas por su dentista, como hilo dental y cepillos interdentales. Aprenda la técnica adecuada para evitar dañar tus dientes y encías.

*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de El País.