![Varices](https://www.elpais.com.co/resizer/v2/2JBYPIWYHBAF7A6QCR2UICLLIU.jpg?auth=400bb8281101317810c0cd17cdca45d36b7dfe88b9bebdab8294329b0728af31&smart=true&quality=75&width=1280&height=720)
Salud
Alimentos que se pueden incluir en la dieta para reducir las varices y mejorar la circulación
A este problema de salud se le debe prestar especial atención, sobre todo para evitar un problema mayor.
El sistema circulatorio es la base del funcionamiento del cuerpo humano y por ello el cuidado de las venas, las arterias y los vasos sanguíneos se ha ce indispensable para tener una vida saludable.
Las várices pueden llegar a generar dolor y malestar. De no ponerles atención pueden incluso trasformarse en ulceras, las cuales son bastante dolorosas; o en coágulos sanguíneos, debido a que las venas profundas de las piernas logran dilatarse y pueden incluso causar dolor e hinchazón en las piernas.
![Entre los factores que causan la trombosis se encuentran la obesidad, el tabaquismo, la varice, entre otros.](https://www.elpais.com.co/resizer/v2/H3YFPEU2RFCHZK23EFZLLO5C4U.jpg?auth=9df40755a73aa44bf9618b5d5ea77e09d0a24e0dad4439ebc6b0122458797f6b&smart=true&quality=75&width=1280&fitfill=false)
Existen casos graves donde también se presenta sangrado, debido a que las venas que se encuentran cerca de la piel, explotan. Y aunque el sangrado normalmente es leve, sí necesita de atención médica.
![](https://www.elpais.com.co/resizer/v2/GK6JXKAIWFBURGWILEO4VRWWF4.jpg?auth=2215dd79be92cbeb66dac348645967ebc58e4a7665e007453c75893c03cca475&smart=true&quality=75&width=1280&fitfill=false)
Frutas y verduras que mejoran la circulación
El portal La Nación menciona que entre las verduras que ayudan a evitar las várices se encuentran las cebollas, el ajo, y el pimentón.
Las frutas recomendadas que ayudan a mantener sólidas y flexibles las paredes de las venas, y que permitirá prevenir la formación de varices son los limones, la toronja y las naranjas.
A las que se suman el mango, la papaya, las fresas, el durazno, las manzanas, cerezas y los higos.
![Caminar ayuda a bajar de peso.](https://www.elpais.com.co/resizer/v2/BJ5PUEGYVVE4PEH2YSBE3XWUUU.jpg?auth=19894b4fe6b8e983c1482df003847089b6f8bf7a4ce77b9f437653d22c82ace0&smart=true&quality=75&width=1280&fitfill=false)