Así se prepara el agua de manzana y canela para bajar de peso

Bajar de peso es una de las metas de cientos de personas, pero no se tienen en cuenta los hábitos, que son aquellas acciones que realizan a diario y que son determinantes para gozar o no de una buena salud.

Por ello, en ocasiones, hay personas que luego de pasar por el quirófano, se descuidan (sin hacer ejercicio), con una mala alimentación, no durmiendo las horas necesarias, entre otros factores que afectan el resultado de las cirugías estéticas.

Por eso es importante saber que para lograr bajar de peso, no basta solamente por abrir el cuerpo y retirar la grasa que sobra, sino también comer de manera balanceada y ejercitarse, para conservar buenos resultados.

Así las cosas, hay varias bebidas hechas a base de ingredientes naturales que se pueden consumir moderadamente para lograr un efecto correcto en el organismo y que ayude a depurarlo, ya que esto permitirá también eliminar aquello que no le sirve al cuerpo.

En ese sentido, el agua de manzana y canela ayuda a bajar de peso. Según la Clínica Jaranay, la manzana contiene “fibras que llenan el estómago y dan mayor sensación de saciedad, disminuyendo la voluntad de comer dulces. La pectina actúa en la digestión, dejando el proceso más lento, lo que también ayuda a no sentir hambre, problema recurrente para quien quiere perder peso”.

Por su parte, la canela ayuda a “mantener los niveles de glucosa en sangre y nos ayuda a controlar el hambre, dando gran sensación de saciedad”, de acuerdo con el portal Información.es.

Dicho esto, el portal Cocina Fácil explica cómo prepara el agua de manzana con canela para bajar de peso. Se necesita:

• “1 litro de agua
• 2 rajitas de canela
• 1 manzana cortada en cubos
• El jugo 1 limón
• Endulzante (opcional)”.

Preparación

• Calentar el agua hasta que comience a hervir. Retirar del fuego y agrega las rajitas de canela y la manzana.
• Dejar que se enfríe un poco y verter en una jarra. Luego, guarda en el refrigerador.
• Finalmente, pasadas unas 2 horas, sacar del refrigerador y agregar el jugo de limón. Servir”.
• Es importante destacar que antes de consumirlas deben lavarse muy bien. Otra de las formas de consumo, es con cáscara.

De esta manera, una manzana al día aporta todos los beneficios al organismo, debido a que estas tienen un alto contenido de potasio que contribuye a eliminar el exceso de sodio y mejorando la circulación para evitar problemas de presión arterial.

Aunque, generalmente, se recomienda consumir la fruta completa, también hay quienes prefieren hacerlo en un licuado y acompañarla de otros ingredientes, tal es el caso de la avena en hojuelas, a la cual se le han atribuido propiedades para facilitar la circulación de la sangre.

De igual manera, esta fruta es rica en vitaminas del grupo B, así como de la A, C y E, motivo por el cual previene el envejecimiento prematuro, ya que estimula la producción de colágeno, mejora la elasticidad de la piel y le brinda un efecto lifting. Además, contiene aceites que hidratan y suavizan las pieles maduras, secas y con arrugas, según el portal de bienestar, Panorama Web.

Otra de las frutas que se consideran mágicas para regular la presión arterial son las peras, pues de acuerdo con una publicación de Harvard Medical School, su alto contenido en magnesio ayudaría a disminuir el riesgo de hipertensión.