Cinco alimentos que ayudan a desinflamar el colon

El colon es el órgano del sistema digestivo que se encarga de eliminar los desechos del cuerpo, por eso, las personas que tengan colon inflamado, una condición que padece entre el 20% y el 30% de la población mundial, puede tener constantemente estreñimiento, dolor abdominal, gases y cólicos.

Ante ello, se debe mantener hidratado para que pueda realizar su proceso normal; sin embargo, cuando no se pueden expulsar de forma correcta, se pueden adquirir enfermedades como cáncer colorrectal, los pólipos del colon, la colitis ulcerativa, la diverticulitis o el síndrome del intestino irritable.

Para mejorar esos síntomas y evitar complicaciones a futuro es importante conocer qué alimentos ayudan a desinflamar y, también, entender cuáles enfermedades se pueden evitar y que hay comidas, como las que contienen mucha grasa, que es mejor sacarlas de la dieta alimentaria.

Sin embargo, con desinflamar el colon no se puede garantizar la recuperación del mismo, por lo que lo más recomendable es que la persona visite al especialista y realice cambios importantes en su alimentación y estilo de vida para tratar efectivamente la enfermedad y no solamente el síntoma de inflamación.

Para evitar este tipo de enfermedades, algunos expertos recomiendan cuidar el organismo y consumir alimentos que beneficien su funcionamiento, entre ellos el constante consumo de agua y comer frutas como la papaya. Existen preparaciones y productos naturales que tienen un efecto positivo, limpiando este órgano y permitiendo que fluya de manera saludable. Aquí algunas recetas para cuidar el sistema digestivo.

Colon inflamado constantemente

Lo primero que se debe hacer para desinflamar el colon es cambiar radicalmente la alimentación. Existe una relación estrecha entre una mala alimentación -rica en grasas y alimentos procesados- y la aparición del colon irritable y la inflamación de este órgano. Por lo tanto, para desinflamar el colon es necesario llevar una alimentación balanceada, reduciendo el consumo de fibra insoluble (pan, arroz, etc.) y aumentar el consumo de fibra soluble (patatas, zanahorias, cebada, etc.).

Existen muchos alimentos que sirven para desinflamar el colon, entre ellos destacan: Manzanas, peras, bananas o plátanos, melocotón, acelgas, zanahoria, espinacas, espárragos, nabo, calabaza, pollo, carne hervida, caldos, huevos y quesos descremados.

Por otro lado, en cuanto a las bebidas que ayudan a desinflamar el colon, es muy recomendable la infusión o té de manzanilla o tomillo, que por sus propiedades digestivas alivian el malestar producido por los gases y ofrecerá sensación de mejora.

Asimismo, es necesario disminuir el consumo de chocolate, bebidas como la cerveza y los refrescos, pues estos aumentan las probabilidades de dolor y empeoramiento de la inflamación. En su lugar, aumentar la cantidad de agua, dos litros de ser posible como mínimo a diario. La alimentación saludable es indispensable y el remedio más eficaz para desinflamar el colon, así que prepara tus comidas a la plancha, la mejor recomendación es evitar, en gran medida, las grasas, evita los embutidos e incorpora vegetales y verduras.

Para desinflamar el colon, debes saber que los edulcorantes son excelentes estimulantes de los movimientos intestinales. Si además de la inflamación, estás presentando constantes evacuaciones, evita por completo ingerir sacarina o cualquier otro endulzante que pueda ocasionar la misma reacción en tu organismo. Asimismo, evita consumir alimentos procesados que contengan endulzantes artificiales.

Todos estos productos son ricos en agua, por lo que te ayudan a mantenerte hidratado y así cuidar la salud este órgano. La piña es diurética y contiene importante nutriente, además, se le atribuyen propiedades desinflamatorias del colon. Hay frutas que son desintoxicantes y son famosas por sus propiedades digestivas, y por su aporte a la mejora del tránsito intestinal, es por esta razón que es una receta imperdible, como el kiwi y el banano.