¿Cuál es el mejor momento del día para tomar café?

Sin duda, el café es una de las bebidas más consumidas en todo el mundo, esto debido a ser un estimulante gracias a la cafeína, lo que ayuda a las personas a estar más atentas.

Debido a esto, hay quienes prefieren tomarlo solo en momentos en los que necesitan estár muy despiertos, como dentro del horario laboral, ya que algunas personas pueden padecer insomnio si lo beben a altas horas de la noche.

Es importante resaltar que una taza de café tiene la suficiente cafeína para activar una serie de células de la glándula pituitaria, que ponen al cuerpo en una posición de alerta y producen adrenalina.

Generalmente, la hora habitual para tomar un café es en el desayuno, justo después de levantarse del descanso.

No obstante, según los estudios científicos, el mejor momento para tomar esta bebida es entre las 9:30 y las 11:30 de la mañana, ya que a esa hora los niveles de cortisol, la hormona del estrés, están disminuyendo, lo que significa que el cuerpo necesita el empujón de energía que le puede dar la cafeína.

Según la Universidad de Sheffield, el cuerpo tiene el mayor nivel de cortisol entre las 8:00 y las 9:00, Este estrés genera que la persona esté alerta, por lo que el efecto de la cafeína no va a ser tan impactante en el metabolismo.

Por otra parte, existen varios estudios que señalan que el consumo de café puede ser perjudicial para la salud, pues puede aumentar el riesgo de sufrir problemas cardíacos debido a la cafeína, pero algunos especialistas señalan que el consumo de café de forma moderada, incluso 4 o 5 tazas al día, no es nocivo para la salud del corazón.

Por último, si siente algún síntoma adverso luego de consumir cafeína, absténgase de hacerlo y acuda donde un profesional de la salud para que le dé su consejo médico.