Agua de menta con limón, cuáles son los efectos de consumirla para el organismo

Tomar algunos tés puede resultar con un efecto positivo para la salud. Pues muchos de estos generalmente ayudan con el tema de los nervios o para tener una mejor digestión y eliminar los desechos, entre muchos beneficios.

En el caso del té de menta existen bondades que aporta la planta al cuerpo, entre los que destacan, según el portal Seguros Catalana Occidente:

• “Alivia los problemas digestivos.
• Ayuda al sistema inmunitario.
• Reduce el estrés y la ansiedad.
• Alivia los dolores de cabeza.
• Mejora la salud bucodental.
• Puede ayudar a perder peso.
• Mejora de la salud respiratoria”.

Sumado a esto, el portal Túa Saúde, indica que esta planta trae beneficios en cuanto a náuseas, dolores menstruales, y también resulta muy efectivo cuando se trata de tratar la gripa o los resfriados comunes, sobre todo cuando ocurren tantos cambios de clima en un solo lugar, por mencionar un ejemplo.

Así mismo, indican que esta planta puede llegar a ser tan poderosa, que podría ayudar a evitar algunos tipos de cáncer como el de colon o el de mama.

Y destacan que las hojas de menta cuentan con “propiedades analgésicas, antiespasmódicas, antisépticas y calmantes, siendo una buena opción para tomar luego de las comidas, mejorando los dolores digestivos, o para tomar durante la noche para reducir el insomnio”.

Mejor con Salud registra que tomarlo después de comer, ayuda a evitar los gases e incómodas flatulencias, además de la diarrea y la dispepsia, que es -de acuerdo con - “ardor, hinchazón o gaseosidad, náuseas o sensación de saciedad demasiado rápido al comenzar a comer”.

Ahora, esto sumado a los beneficios del jugo de limón, que incluye, según el portal del Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh (University of Pittsburgh Medical Center):

• “Alivia el dolor de garganta.
• Puede prevenir y ayudar a combatir el cáncer.
• Previene cálculos renales.
• Ayuda en la digestión.
• Ayuda a regular el azúcar en la sangre.
• Promueve la pérdida de peso.
• Ayuda a mantener la piel libre de imperfecciones”.

Y es que esta fruta, contrario a lo que se pensaría -por su acidez- es una fruta alcalina, es decir, que en lugar de causar ardor actúa como si lo apagara o calmara. Pero claramente, como ocurre con todo, no debe consumirse en exceso, pues esto traería consecuencias nefastas, como ocurriría con cualquier otro alimento.

De acuerdo con Medical News Today: “Los limones son una rica fuente de vitamina C, un poderoso antioxidante. De hecho, un limón exprimido proporciona alrededor del 21 % del valor diario (VD) de una persona”.

Además, indican que “según la base de datos del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, el desglose de nutrientes del agua de limón hecha con un limón exprimido de 48 gramos (g) es:

• 10.6 calorías
• 18.6 miligramos (mg) de vitamina C, o 21 % del valor diario.
• 9.6 microgramos (mcg) de folato, o 2 % del valor diario.
• 49.4 mg de potasio, o 1 % del valor diario.
• 0.01 mg de vitamina B-1, o 1 % del valor diario.
• 0.01 mg de vitamina B-2, o 1 % del valor diario.
• 0.06 mg de vitamina B-5, o 1 % del valor diario”.

¿Cómo preparar el té de menta con limón?

Según el portal Cocina Fácil, esta es la manera en la que se puede preparar el té de menta con limón, para fusionar las bondades de la fruta y la planta.

Ingredientes:

• 10 hojas de menta
• Jugo de 1 limón
• Agua
• Saborizante de preferencia (opcional)

Preparación:

• Agregar el jugo de limón en una jarra con el agua y acto seguido mezclar.
• Incluir las hojas de menta y dejar reposar por media hora en el refrigerador.
• Finalmente, endulzar al gusto y disfrutar de la bebida.