El alimento alto en hierro y colágeno que ayuda a blanquear los dientes

Hay quienes dicen que los dientes son la portada de una persona, por ello el cuidado de estos es primordial, no solamente por lo estético, sino por las enfermedades que podría desencadenar. En ese sentido, la dieta es uno de los elementos más importantes para este fin.

En la mayoría de los casos, el deterioro en los dientes se da por la pérdida del esmalte dental, el cual se cae por el alto consumo de alimentos procesos y con mucha cantidad de azúcar.

Por ello, los expertos recomiendan limitar el consumo de este tipo de sustancias. Además, resaltaron que existe un alimento que es esencial para ayudar a blanquear los dientes: los arándanos, ya que hacen más lento el proceso de envejecimiento dental y evita que se formen placas de bacterias.

Asimismo, contiene grandes cantidades de vitaminas C, D, E y B, y también algunos minerales como el Potasio, Magnesio, Hierro y Fósforo.

Los arándanos también contienen unas sustancias que se llaman proantocianidinas, que al contacto con los dientes previene que se formen caries o periodontitis.

Los arándanos pueden llegar a ser consumidos en diferentes formas, teniendo en cuenta que puede llegar a ser incorporado en preparaciones dulces, saladas y hasta en batidos. No obstante, los expertos recomiendan que estos se consuman de manera cruda, para que así se puedan aprovechar de la mejor forma sus propiedades.

Se debe mencionar que el consumo de estas frutas no reemplaza el cuidado preventivo realizado por los especialistas en salud oral. Por eso, también es necesario que se realicen al menos 2 limpiezas dentales al año, además de acudir al dentista en dado caso de que se tenga la sospecha de que se está padeciendo de alguna enfermedad en los dientes y seguir las recomendaciones al pie de la letra.