El alimento fuente de vitaminas y minerales que ayuda a equilibrar el colesterol

La salud es un tema que capta la atención de miles y de miles de personas, quienes, se sumergen en la búsqueda de trucos caseros para detener el progreso de algunas enfermedades o ‘barrer’ con los síntomas.

Uno de los temas más buscados en las redes sociales es la manera natural para regular el colesterol. Antes de profundizar, hay que explicar que se trata de “una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo”, según explicó el servicio informativo de salud, Medline Plus.

Medline Plus, también, indicó que el cuerpo humano necesita algo de colesterol para “producir hormonas, vitamina D y sustancias que le ayuden a digerir los alimentos”. De hecho, el colesterol se encuentra especialmente en los alimentos de origen animal como la carne, el queso y las yemas de huevo.

Ahora, bien, el colesterol alto se puede presentar por hábitos alimenticios poco saludables, así como por la falta de actividad física y por sedentarismo. Esto suele presentarse en las personas que fuman puesto que el cigarrillo hace reducir el colesterol bueno (HDL) y aumenta el colesterol malo (LDL).

Resulta importante comentar que el colesterol alto se puede identificar a través de un análisis de sangre, cuyo resultado se analiza con el historial médico de cada paciente y condiciones actual.

De por sí, lo que se recomienda es optar por cambiar el plan de alimentación a uno saludable, controlar el peso y practicar ejercicio de manera regular. Con estos cambios en el estilo de vida, se pueden obtener resultados positivos, en caso contrario, un experto en la salud puede tomar otras decisiones.

Inclusive, existen recomendaciones que ayudan a regular el nivel del colesterol de manera natural. Entre los consejos se destaca un poderoso alimento que es fuente de vitaminas y minerales.

Se trata de las judías verdes (ejotes) que cuentan con propiedades nutricionales y que, con el pasar del tiempo, ha logrado destacarse por sus beneficios. La opción en mención ayuda a bajar los niveles de colesterol hasta un 20 %, lo que, además, favorece una concentración saludable de grasas en la sangre.

Hay que aclarar que las judías favorecen a la salud, sin embargo, no reemplazará ningún medicamento ni tratamiento médico, por lo que se aconseja consultar con un médico y así saber la cantidad exacta que se debe consumir y si le autoriza o no.