Expertos recomiendan el número de veces que debe consumir semillas de lino para adelgazar

Para algunas personas bajar de peso representa un duro proceso, pero no imposible, pues, existen diferentes trucos que ayudan a alcanzar los números ideales en las básculas.

Entre las recomendaciones se destacan dietas, alimentos, bebidas naturales y otras opciones que, de alguna manera, se convierten en los ‘aliados’ de muchas personas.

Hay que resaltar que en los procesos de pérdida de peso es necesario cumplir con un estricto plan de alimentación saludable y equilibrado, además, de practicar ejercicio de manera regular al menos 4 veces por semana. De hecho, lo recomendable es que las personas busquen apoyo de expertos en la salud, quienes, se encargan de analizar a profundidad los antecedentes médicos y de definir la ruta correcta para adelgazar.

Ahora bien, es importante recordar que existen consejos en los que, de por sí, se le saca el máximo provecho a los remedios naturales y a las bebidas que ayudan a bajar de peso. Las semillas de lino son una opción bastante elegida.

Pues bien, las semillas de lino son consideradas como un alimento multifuncional e inclusive, han ganado popularidad por ser ricas en fibra y en grasas saludables.

Hay que añadir que las semillas de lino, también, son elegidas en los casos en los que se quiere mejorar la salud digestiva y/o hacerle ‘frente’ al estreñimiento. Se trata de una buena opción para disminuir los riesgos de enfermedades cardíacas.

Este poderoso alimento es un ‘aliado’ en los procesos de pérdida de peso, por lo que las personas acostumbran a añadirlo en las dietas. En ese sentido, los expertos recomiendan consumir las semillas de lino con moderación, al menos 3 veces a la semana y preferiblemente en ayunas.

La recomendación indica que se podría consumir agua de semillas de lino bajo supervisión médica, además, de cumplir con una dieta balanceada. Su preparación es sencilla, pues, solo se necesita poner a hervir la cantidad de un litro de agua y añadirle las semillas; una vez esté listo, se debe apagar el fuego y dejar reposar la preparación durante 3 minutos, dejar enfriar, colar y beber.